Dusul Rece- beneficii pentru sanatate?

Bine, trebuie să recunoastem că nu putem  face asta dintr-o data. Am o regulă: nu recomand nimic pana nu am încercat eu mai intai.

Când mă trezesc dimineața, ultimul lucru pe care vreau să-l fac este să ma bag sub un duș rece. Cu toate acestea, există câteva beneficii mari și mă străduiesc a ajunge sub el(sub dusul rece J):

Beneficiile unui duș rece:

Îmbunătățiți circulația

Creșteți metabolismul

Reduce stresul

Strânge porii

Sporeste imunitatea

Crește „alerta organismului impotriva invadatorilor patogeni”  

Recuperare rapidă dupa antrenament

Și altele.

Cu cât am  mai multe informatii despre beneficiile dusului rece  si cum se face un duș rece cu atât mai bine. Bine… până în momentul în care sunt pe punctul de a schimba de la apa  cu temperatură  confortabilă la o “apa de gheata: de urs polar : ) 

Iată câteva sfaturi astfel să am voința pentru a profita de aceste beneficii:

1.Alternez apa fierbinte cu cea rece, o tehnică cunoscută sub numele de „duș scoțian”.

2.În stilul clasic James Bond, putem trece la apă rece în ultimele câteva minute.

3.Faceți-l „distractiv” transformându-l într-un experiment. Lol, bine. Hei spun să încercați 1 minut în prima zi și să vedeți cum vă simțiți. În ziua 3, stati până la 3 minute. (Experiment. Da … distracție … ei bine, nu sunt atât de sigur ca este distractiv)

Timpul recomandat pentru a obține beneficiile este de cel puțin 3 minute.

Deci … anunță-mă daca l-ai incercat si cum te-ai smintit(pardon simtit). 🙂


Aa si erra sa uit…pentru a te simti bine si cu energie toata ziua, iti mai recomand:

Eu mai iau in perioada asta si Immunvirex si C1000 plus

Pana data viitoare iti doresc sa fi sanatos/sanatoasa !

 

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Scroll to Top