7 semne că organismul tău este suprasolicitat de stres
Uneori nu îți dai seama că ești stresat. Nu plângi. Nu ai o criză evidentă. Nu se întâmplă nimic dramatic. [...]
Este sănătos să recuperăm somnul în weekend?
Vineri seara. În sfârșit începe weekendul. După o săptămână în care te-ai culcat târziu și te-ai trezit devreme, îți faci [...]
Cum afectează telefonul producția naturală de melatonină
Este aproape ora de culcare. Te bagi în pat. Stingi lumina. Dar înainte să închizi ochii, mai verifici ceva rapid [...]
De ce suntem obosiți chiar și după 8 ore de somn?
Te culci la o oră decentă. Dormi 7 sau chiar 8 ore. Alarma sună dimineața. Și totuși te trezești ca [...]
Cum influențează lumina naturală somnul, stresul și starea de spirit
Te-ai întrebat vreodată de ce te simți mai bine după o plimbare în parc? De ce uneori pleci obosit, stresat [...]
De ce uneori 20 de minute de somn valorează mai mult decât încă o cafea
Este ora 14:27. Ai terminat masa de prânz. Mai ai câteva lucruri importante de făcut, dar parcă energia a dispărut. […]
De ce te trezești între 3 și 5 dimineața și nu mai poți adormi?
Te-ai trezit vreodată la ora 3:17 sau 4:12 dimineața și ai constatat că, deși ești obosit, somnul nu mai vine? […]
Lumina dimineții: medicamentul gratuit pe care majoritatea oamenilor îl ignoră
În fiecare dimineață, milioane de oameni fac același lucru: deschid ochii și întind mâna după telefon. Verifică mesajele. Verifică [...]
Rhodiola rosea – planta adaptogenă apreciată pentru stres, concentrare și echilibru mental
Trăim într-o perioadă în care stresul, oboseala psihică și lipsa de concentrare au devenit aproape normale pentru mulți dintre noi. [...]
Sistem nervos suprasolicitat: oboseală mentală, iritabilitate și efectele stresului cronic
Te simți epuizat chiar și după ce ai dormit suficient? Ai senzația că nu mai ai claritate mentală, că reacționezi [...]
