Bine, trebuie să recunoastem că nu putem face asta dintr-o data. Am o regulă: nu recomand
nimic pana nu am încercat eu mai intai.
Când mă trezesc dimineața, ultimul lucru pe care vreau să-l
fac este să ma bag sub un duș rece. Cu toate acestea, există câteva beneficii
mari și mă străduiesc a ajunge sub el(sub dusul rece J):
Beneficiile unui duș rece:
Îmbunătățiți
circulația
Creșteți metabolismul
Reduce stresul
Strânge porii
Sporeste imunitatea
Crește „alerta organismului impotriva invadatorilor patogeni”
Recuperare rapidă dupa
antrenament
Și altele.
Cu cât am mai multe
informatii despre beneficiile dusului rece si cum se face un duș rece cu atât mai bine. Bine… până în momentul în care sunt pe punctul de a schimba de la apa cu temperatură confortabilă la o “apa de gheata: de urs polar : )
Iată câteva sfaturi astfel să am voința
pentru a profita de aceste beneficii:
1.Alternez apa fierbinte cu cea rece, o tehnică cunoscută
sub numele de „duș scoțian”.
2.În stilul clasic James
Bond, putem trece la apă rece în ultimele câteva minute.
3.Faceți-l „distractiv” transformându-l într-un experiment.
Lol, bine. Hei spun să încercați 1 minut în prima zi și să vedeți cum vă simțiți.
În ziua 3, stati până la 3 minute. (Experiment. Da … distracție … ei
bine, nu sunt atât de sigur ca este distractiv)
Timpul recomandat pentru a obține beneficiile este de cel
puțin 3 minute.
Deci … anunță-mă daca l-ai incercat si cum te-ai smintit(pardon simtit). 🙂
Eu mai iau in perioada asta si Immunvirex si C1000 plus…
Pana data viitoare iti doresc sa fi sanatos/sanatoasa !
