Milioane de oameni sufera de tinitus, o afectiune senzoriala a urechii. Oamenii cu tinitus sever pot avea probleme cu auzul, cu munca sau chiar cu somnul. Cauzele includ expunerea la zgomote puternice sau anumite medicamente, în special medicamente de tip Valium (benzodiazepine) și antiinflamatoare nesteroidiene cum ar fi aspirina și ibuprofenul. Tinitusul poate fi, de asemenea, un simptom al altor probleme de sănătate, cum ar fi alergii, tensiune arterială ridicată sau scăzută, tumori și probleme la nivelul inimii, vaselor de sânge, a maxilarului sau a gâtului.

Tratarea tinitusului în mod natural

Cea mai ușoară modalitate de a trata tinitusul este identificarea și eliminarea cauzei. Cu toate acestea, dacă afectiunea se datorează expunerii prelungite la zgomote puternice sau muzică, scufundări sau alte iritante care dăunează timpanului, poate fi dificil. Unele studii au arătat că suplimentarea cu magneziu poate ajuta în aceste cazuri (150-250 mg de trei ori pe zi). Alte medicamente naturale includ:

Zinc. Suplimentarea cu zinc (20-30 mg pe zi) poate ameliora sau elimina tinitusul la cei cu deficit de zinc – o situatie  comuna în multe cazuri de tinitus.

Extract de ginkgo biloba (EGB). Rezultatele studiilor dublu-orb care utilizează EGB pentru a trata tinitul sunt contradictorii. Persoanele cu tinitus cu debut recent au mai multe șanse de reacție decât cei care au avut tinitus timp de cel puțin trei ani. Doza recomandată de EGB pentru tinitus este de 240-320 mg pe zi.

Vitamina B12. Aproape jumătate din toți pacienții cu tinitus au deficiențe în această vitamină cheie. Multe persoane cu niveluri scăzute de B12 au o rezolvare completă a tinitusului atunci când li se administrează forma de metilcobalamină a B12 .Luați 3.000-5.000 mcg zilnic timp de o lună, apoi reduceți aportul la 1000 mcg zilnic ca doză de întreținere.

Promisiunea melatoninei

Două studii recente au demonstrat că administrarea a 3 mg de melatonină pe zi, la culcare, poate îmbunătăți în mod semnificativ tinitusul și calitatea generală a somnului. Cele mai recente cercetări au fost efectuate la Institutul de ochi și urechi din Ohio State University și au fost publicate în numărul din iulie 2011 al Annals of Otology, Rhinology and Laryngology. În cadrul studiului, 61 adulți cu tinitus cronic au fost randomizați pentru a primi 3 mg melatonină sau un placebo pe timp de noapte timp de 30 de zile, urmată de o perioadă de eliminare de o lună înainte de trecerea la celălalt tratament. Rezultatele au demonstrat convingător că melatonina a fost asociată cu o scădere semnificativă a intensității tinitusului și a calității îmbunătățite a somnului la pacienții cu tinitus cronic. Melatonina a fost cea mai eficientă la bărbații cu tinitus sever și bilateral și / sau cei cu istoric de expunere la zgomot. Cercetătorii consideră că unul dintre modurile în care melatonina ajută la tinitus este îmbunătățirea calității somnului, un mecanism interesant de acțiune, deoarece tinitusul este adesea un efect secundar al pastilelor de somn cu prescripție medicală.

Deficiente in vitamina B12?

Potrivit mercola.com, următoarele simptome sunt asociate cu o deficiență de B12:

Confuzie

Probleme cu memoria

Modificări ale dispoziției

Lipsa de motivare

Sentimente de apatie

Oboseală și lipsă de energie

Slabiciune musculara

Tulburări la nivelul extremităților

Vitamina B12

Tinitusul nu este singura afectiune legată de nivelurile scăzute ale acestui nutrient important.

Cele mai bogate surse de vitamina B12 sunt ficatul și rinichii, urmate de ouă, pește, brânză și carne. Totuși, absorbția vitaminei B12 necesită prezența unui factor digestiv în stomac, cunoscut ca factor intrinsec.

Studiile au aratat ca nivelurile de vitamina B12 scad odata cu inaintarea in varsta, si un procent de 40 la suta dintre persoanele cu varsta peste 65 de ani prezinta o deficienta. Acest lucru se datorează probabil unei secreții reduse a factorului intrinsec pe măsură ce îmbătrânim. O deficiență de B12 poate fi devastatoare la orice vârstă, dar la vârstnici poate duce la o afectarea semnificativă a capacității mentale.

Un studiu a examinat concentrațiile plasmatice ale vitaminei B12 la 100 de pacienți in varsta ambulatori  care au fost internati pentru diverse boli acute și cronice. S-a constatat că 11 dintre aceștia au avut niveluri serice de B12 la 148 pmol / l sau mai puțin ;30 au avut nivele între 148 și 295 pmol / L; și 59 au avut nivele peste 296 pmol / L.

După evaluarea inițială, pacienții care au avut niveluri acceptabile in sânge de B12 au fost urmăriți timp de trei ani. (Cei care au prezentat deja o deficiență au fost eliminați din studiu și tratați). Declinul mediu anual al B12 pentru pacienții care au avut un nivel inițial mai mare a fost de 18 pmol / L. Și printre cei care au avut niveluri inițiale mai mici, declinul mediu anual a fost cu mult mai mare de 28 pmol / L. Aceste rezultate indică faptul că testarea pentru deficiențe de vitamină B12 – și suplimente adecvate – sunt indicate pentru majoritatea persoanelor vârstnice.

Metilcobalamina este forma activă și preferată a B12; totuși, multe suplimente conțin cianocobalamină și hidroxocobalamină, pe care organismul le transformă în metilcobalamină. Persoanele în vârstă pot avea o capacitate redusă de a efectua această conversie. În timp ce metilcobalamina a dus la creșterea duratei de viață , cianocobalamina nu a avut acelasi efect. Metilcobalamina a produs de asemenea rezultate mai bune în studiile clinice și ar trebui considerată cea mai bună formă pentru obținerea de beneficii.

Se recomanda ca oricine are vârsta de peste 65 de ani sau vegetarieni de orice vârstă să ia 1000-3000 mcg zilnic de metilcobalamină. Această doză mare depășește nevoia de factor intrinsec pentru a ajuta la absorbție.

Pentru a determina dacă un supliment conține metilcobalamină sau cianocobalamină, va trebui să citiți cu atenție eticheta. Produsele de înaltă calitate prezintă B12 în paranteze pe panoul de ingrediente. Multe companii includ, de asemenea, „metilcobalamina” sau „metil B12” pe eticheteta.