Acidul alfa lipoic, antioxidantul antiinflamator

Ați auzit probabil  despre beneficiile antioxidanților pentru intreg organismul, de la sănătatea inimii la sănătatea pielii. Este adevărat – aceste mici molecule oxidative(antioxidante) găsite în alimente sunt destul de puternice, dar ce fac mai exact? Ei bine, așa cum se dovedește, acesti antioxidanti au roluri multiple, incluzând combaterea inflamației și lupta împotriva a numeroase boli. De asemenea, reduc riscul depresiei și declinului mental. Protejeaza corpul nostru de radicalii liberi nocivi din mediul înconjurător care, în esență, ne descompun celulele una câte una.

Există mulți antioxidanți, dar unul dintre aceștia pe care ar trebui să-I dam importanat – este acidul alfa lipoic (ALA). Deși este natural în organism, în cea mai mare parte, dobândim  acizii alfa-lipoici din unele alimente pe care le consumam.

Ce fac acizii alfa-lipoici?

Având în vedere faptul că acidul alfa-lipoic este prezent în fiecare dintre celulele corpului nostru, vă puteți imagina doar cât de important este în realitate. Sarcina sa principală este de a ajuta organismul să transforme glucoza sau zahărul în energie. Deoarece corpul nostru nu produce întotdeauna cantitatea potrivită de acizi alfa-lipoici de care avem nevoie, este vital să-i primim dintr-o dietă sănătoasă și nutritivă. Pe lângă faptul că ne ajută să ne furnizăm energie, acizii alfa-lipoici luptă și împotriva efectelor radicalilor liberi din mediul înconjurător, care, în esență, provoacă îmbătrânirea. Știu ce gândești – toată lumea îmbătrânește. Da, acest lucru este adevărat, dar tipul de îmbătrânire provocat de radicalii liberi este considerat o îmbătrânire avansată – o defalcare până la punctul în care celulele noastre degenerează.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale acizilor alfa-lipoici?

Ca și alți antioxidanți, luteina, carotenoizii, beta-carotenul, licopenul și vitamina C, acizii alfa-lipoici ajută la încetinirea leziunilor celulare cauzate de radicalii liberi, prevenind astfel bolile degenerative Cercetările au găsit ca acizii alfa-lipoici ca fiind un tratament natural al Alzheimer, deoarece una dintre principalele caracteristici ale bolii este stresul oxidativ.

De asemenea, nu este deloc surprinzător faptul că studiile suplimentare au găsit o legătură între acizii alfa-lipoici și protecția împotriva diabetului, deoarece știm de ceva timp că există o legătură puternică între nutrienții (sau lipsa acestora) pe care ni-i asiguram in corpul nostru și riscul de a face o boală. Teoria este că acizii alfa-lipoici ajută la sporirea capacității organismului de a utiliza insulina pe care o produce în mod natural, reducând astfel zahărul din sânge. Alte studii au descoperit că acizii alfa-lipoici pot fi chiar utili în tratarea simptomelor diabetului, cum ar fi durerea, arsurile și furnicaturile, printre altele.

În plus față de obținerea a cât mai multe alimente care conțin antioxidanți în dieta zilnică, recomandarea este să luați 200 mg de acid alfa-lipoic, ca parte a regimului dumneavoastră suplimentar pentru prevenirea sau tratamentul diabetului zaharat, împreună cu 2 până la 3 g de acizi grași Omega 3 și 500 mcg picolinat de crom zilnic.

Va recomandam suplimentul din ulei de peste  Omega 3 cu continut de acizi alfa lipoici.

Referinte:

-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17982894

-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3221300  

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Scroll to Top