La 20–30 de ani, cei mai mulți dintre noi nici nu ne gândim la articulații.
Ne ridicăm, alergăm, urcăm scările, ne aplecăm și facem sport fără să ne întrebăm ce se întâmplă în interiorul genunchiului, șoldului sau umărului.
După 40–50 de ani însă, lucrurile pot începe să se schimbe.
Poate apare o ușoară rigiditate dimineața, un disconfort la urcatul scărilor, o senzație că genunchiul „nu mai este ca înainte” sau că avem nevoie de câteva minute de mișcare pentru a ne simți din nou mobili.
Și atunci apare întrebarea:
ce se întâmplă de fapt cu articulațiile noastre și se mai poate face ceva?
O articulație la care apar primele semnale este într-o situație foarte diferită față de una cu modificări structurale avansate.
De aceea, cu cât începi mai devreme să ai grijă de articulații,cu atât există mai mult țesut articular de protejat și susținut.
1. Cum funcționează, de fapt, o articulație?
O articulație este mult mai mult decât locul în care se întâlnesc două oase.
Este un adevărat sistem mecanic și biologic în care mai multe structuri trebuie să lucreze împreună.
Să luăm ca exemplu genunchiul.
formează structura de rezistență a articulației.
acoperă suprafețele osoase și permite mișcarea lor cu frecare redusă.
contribuie la lubrifierea articulației și la buna funcționare a cartilajului.
ajută la stabilizarea articulației și mențin oasele în poziția potrivită.
produc mișcarea și contribuie la preluarea și controlul forțelor care ajung în articulație.
Atunci când toate aceste componente funcționează bine, putem merge, alerga, urca scările sau ne putem ridica de pe scaun fără să ne gândim la fiecare mișcare.
2. Cartilajul – „suprafața de alunecare” a articulației
Una dintre cele mai importante structuri este cartilajul articular. Acesta acoperă capetele oaselor care se întâlnesc într-o articulație.
Cartilajul este neted și elastic și ajută articulația să suporte presiunea produsă în timpul mișcării.
Cartilajul are însă o particularitate importantă: nu este vascularizat direct precum mușchiul sau pielea.
Acesta este unul dintre motivele pentru care procesele sale de reparare sunt mai limitate, iar deteriorările importante sunt greu de recuperat complet.
3. Ce se întâmplă cu articulațiile de-a lungul anilor?
Articulațiile sunt folosite în fiecare zi, timp de zeci de ani.
Fiecare pas, fiecare urcare a scărilor, fiecare alergare și fiecare kilogram pe care îl transportăm înseamnă forțe pe care articulațiile trebuie să le gestioneze.
Organismul dispune de mecanisme naturale de întreținere și remodelare,
dar echilibrul dintre uzură, solicitare și reparare se poate modifica în timp.
Mișcarea este liberă, fără durere și fără rigiditate semnificativă.
Rigiditate după repaus, mici zgomote articulare sau disconfort după efort.
Urcatul scărilor, ridicarea de pe scaun sau anumite mișcări pot deveni mai dificile.
În afectările mai avansate pot apărea durere persistentă și limitări importante ale mișcării.
Ce poate accelera problemele?
✓ suprasolicitarea repetată
✓ excesul ponderal
✓ sedentarismul
✓ musculatura insuficient dezvoltată
✓ anumite activități profesionale sau sportive repetitive
✓ înaintarea în vârstă
De aceea două persoane de aceeași vârstă pot avea articulații aflate în situații
complet diferite.
4. Primele semnale sunt ușor de ignorat
De multe ori nu începe cu o durere puternică.
⚠️ „După ce stau mult pe scaun, primii pași sunt mai grei.”
⚠️ „Îmi trosnesc genunchii.”
⚠️ „La coborârea scărilor simt genunchiul.”
⚠️ „După o plimbare lungă apare disconfortul.”
Nu orice zgomot sau rigiditate înseamnă automat o boală articulară.
Dar aceste semnale ne pot determina să acordăm mai multă atenție articulațiilor, mai ales dacă devin frecvente sau persistente.
5. Se mai poate reface o articulație după 40–50 de ani?
Dacă articulația este încă într-o stare bună sau modificările sunt la început,
obiectivul principal este să păstrăm cât mai mult timp structurile existente
într-o stare funcțională bună.
Dacă deteriorarea este deja importantă, capacitatea de reparare a cartilajului este limitată
și nu este realist să ne așteptăm ca un aliment sau un supliment să reconstruiască singur
un cartilaj sever distrus.
Nu trebuie să așteptăm până când articulația este grav afectată pentru a începe să avem grijă de ea.
Cu cât intervenim mai devreme asupra factorilor pe care îi putem controla, cu atât avem mai mult țesut articular de protejat.
6. Ce legătură are colagenul cu articulațiile?
Aici ajungem la una dintre cele mai cunoscute proteine structurale ale organismului: colagenul. Colagenul intră în structura mai multor țesuturi conjunctive ale organismului, inclusiv cartilaje, tendoane, ligamente, oase și piele.
rețeaua de colagen reprezintă o parte importantă a structurii sale de rezistență.
Asta nu înseamnă că atunci când bem colagen acesta se deplasează direct către genunchi
și se transformă în cartilaj.
Colagenul alimentar este digerat, iar organismul utilizează produșii rezultați
în cadrul propriilor procese metabolice.
De aceea este mai corect să privim suplimentarea cu colagen ca pe
o componentă nutrițională a unei strategii mai largi de susținere a sistemului osteoarticular.
💪 menținerea musculaturii
⚖️ evitarea suprasolicitării articulare
🥗 alimentație adecvată
💧 hidratare corespunzătoare
🦴 aport adecvat de nutrienți și proteine structurale
7. Dacă vreau colagen în primul rând pentru articulații, ce aleg?
Aici este important să facem diferența între obiective.
✨ Piele + păr + unghii → gama GlamUp
Dacă motivul principal pentru care cauți colagen este
susținerea articulațiilor și a mobilității,
aceasta este varianta complexă din gama RiseUp pe care merită să o analizezi.
Alternativa din gama RiseUp pentru cei care preferă varianta Pure.
astăzi, la ora 23:59.
Dar dacă principalul obiectiv este frumusețea?
Dacă te interesează în primul rând pielea, părul și unghiile,
atunci merită să te uiți la gama GlamUp.
GlamUp → frumusețe, piele, păr și unghii
Nu aștepta ca articulația să te oblige să îi acorzi atenție
Una dintre cele mai importante idei după 40–50 de ani este că
prevenția începe înainte de apariția problemelor serioase.
Dacă articulațiile încă funcționează bine, ai ceva valoros de păstrat.
Dacă au apărut primele semnale, ai un motiv în plus să începi să le acorzi atenție.
VEZI RISEUP MULTIACTIVE – 20% REDUCERE →
Durerea persistentă, umflarea, blocarea articulației sau limitarea importantă a mobilității
necesită evaluare medicală. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o alimentație variată
și echilibrată și un stil de viață sănătos.
⭐ Recomandările noastre
Dacă acest articol v-a fost util, am pregătit un ghid complet cu produse CaliVita grupate pe nevoi:
energie, imunitate, digestie, inimă, articulații, copii și vitalitate.
