Poate ai făcut și tu asta când erai copil.

Ieșeai afară dimineața.

Mergeai desculț prin curte.

Prin iarbă.

Prin rouă.

Fără să te gândești la beneficii.

Fără să numeri pași.

Fără să urmărești vreun obiectiv de sănătate.

Și totuși, mulți oameni spun că după câteva minute petrecute desculți în natură se simt mai bine.

Mai relaxați.

Mai energici.

Mai conectați cu prezentul.

Unii vorbesc despre relaxare.

Alții despre energie.

Unii chiar cred că există o formă de „împământare” a organismului atunci când intrăm în contact direct cu pământul.

Dar ce explicații există pentru această stare de bine?

1. Picioarele conțin mii de terminații nervoase

Talpa piciorului este una dintre cele mai sensibile zone ale corpului.

Aceasta conține numeroși receptori care transmit permanent informații către creier.

Atunci când mergem încălțați tot timpul, o mare parte dintre aceste senzații sunt reduse.

Iarba, pământul sau nisipul oferă stimulări diferite față de asfalt, beton sau gresie.

Pentru multe persoane, acest contact direct cu suprafețele naturale poate crea o senzație plăcută și reconfortantă.

2. Încetinești fără să îți dai seama

Puțini oameni aleargă desculți prin iarbă.

Majoritatea merg mai încet.

Mai atent.

Mai conștient.

Acest lucru poate transforma o simplă plimbare într-o experiență de relaxare.

Într-o lume în care suntem mereu grăbiți, câteva minute petrecute într-un ritm mai lent pot avea un efect surprinzător asupra stării de spirit.

3. Petreci timp în natură

Poate că beneficiul nu vine doar din faptul că ești desculț.

Ci și din faptul că ești afară.

Vezi cerul.

Vezi verdeața.

Respiri aer diferit.

Auzi păsările.

Primești mai multe informații naturale decât într-o încăpere.

Numeroase persoane observă că simplul contact cu natura le ajută să se simtă mai liniștite și mai echilibrate.

4. Primești lumină naturală

De multe ori mersul desculț prin iarbă are loc dimineața.

Iar lumina naturală este unul dintre cele mai importante semnale pentru ceasul biologic.

Expunerea la lumina dimineții poate ajuta organismul să își sincronizeze mai bine ritmul natural de somn și veghe.

Pentru mai multe informații poți citi și:

Lumina dimineții: medicamentul gratuit pe care majoritatea oamenilor îl ignoră

5. Te miști mai mult

Mersul desculț activează musculatura piciorului într-un mod diferit.

Piciorul trebuie să se adapteze permanent suprafeței pe care calcă.

Acest lucru poate solicita mai multe grupe musculare comparativ cu mersul pe o suprafață perfect uniformă.

În plus, simplul fapt că ieși afară înseamnă de obicei mai multă mișcare decât dacă ai rămâne în casă.

6. Poate contribui la reducerea stresului

Mulți oameni descriu o stare de relaxare după câteva minute petrecute desculți în natură.

Probabil nu există o singură explicație.

Pot contribui simultan:

• liniștea;
• natura;
• lumina naturală;
• mișcarea;
• pauza de la ecrane;
• schimbarea mediului.

Toate acestea pot ajuta organismul să iasă pentru scurt timp din ritmul alert al vieții moderne.

7. Bunicii noștri făceau asta în mod natural

Generațiile anterioare petreceau mult mai mult timp afară.

Nu mergeau desculți pentru că citiseră despre beneficii.

Așa era viața lor.

Curte.

Grădină.

Pământ.

Iarbă.

Mai puțin beton și mult mai puține ecrane.

Dacă te interesează acest subiect, poți citi și:

De ce bunicii noștri mergeau mai mult pe jos și aveau mai puține probleme cu somnul?

8. Are legătură și cu împământarea (grounding)

Există o teorie populară cunoscută sub numele de grounding sau earthing.

Susținătorii acesteia consideră că mersul desculț pe suprafețe naturale, precum iarba, pământul sau nisipul, permite un contact electric direct cu solul.

Conform acestei teorii, organismul ar putea prelua electroni de la suprafața Pământului, ceea ce ar putea influența anumite procese biologice.

Unii cercetători au investigat posibilul impact al acestui contact asupra stresului, somnului și stării generale de bine.

Cu toate acestea, multe persoane afirmă că după câteva minute petrecute desculțe pe iarbă se simt mai relaxate și mai liniștite.

Este posibil ca această stare să fie influențată de mai mulți factori care acționează simultan:

• contactul cu natura;
• lumina naturală;
• mișcarea în aer liber;
• reducerea stresului;
• pauza de la telefon și alte dispozitive electronice;
• atenția acordată momentului prezent.

9. Nu este o soluție magică

Mersul desculț prin iarbă nu vindecă boli și nu înlocuiește tratamentele medicale.

Dar poate reprezenta un obicei simplu care aduce:

• mai multă mișcare;
• mai mult timp afară;
• mai multă lumină naturală;
• mai puțin stres;
• mai multă atenție acordată prezentului.

Ce poți încerca mâine dimineață?

Ieși afară.

Găsește o zonă sigură cu iarbă.

Lasă telefonul în buzunar.

Mergi 5-10 minute.

Observă cum te simți.

Atât.

Articole care te-ar putea interesa

• Lumina dimineții: medicamentul gratuit pe care majoritatea oamenilor îl ignoră
• Ce se întâmplă în organism când nu vezi lumina naturală timp de o săptămână?
• De ce bunicii noștri mergeau mai mult pe jos și aveau mai puține probleme cu somnul?
• De ce te simți mai obosit după un weekend în care te-ai odihnit?

Concluzie

Poate că nu toate obiceiurile vechi trebuie abandonate.

Unele dintre cele mai simple lucruri pe care le făceau bunicii noștri continuă să aibă sens și astăzi.

Iar mersul desculț prin iarbă este unul dintre ele.

Nu pentru că ar fi magic.

Ci pentru că ne scoate afară, ne pune în mișcare, ne conectează cu natura și ne amintește că organismul uman a evoluat mult timp în aer liber.

Disclaimer

Informațiile prezentate au caracter informativ și educativ. Acest articol nu stabilește un diagnostic și nu înlocuiește consultul medical.

---