Cel mai puternic antioxidant-resveratolul


Resveratrolul este un compus puternic de plante despre care mulți oameni au auzit – în special este asociat cu strugurii și vinul roșu. A devenit bine-cunoscut pentru promovarea sănătății inimii, dar si  alte beneficii de stimulare a sănătății.

Susține corpul din interior spre exterior (așa cum fac mulți compuși ai plantelor), dar are și câteva proprietăți anti-îmbătrânire.

Iată mai multe modalități impresionante despre resveratrol, cum  funcționează în corp și cum să începeți să obțineți mai mult de la el.

De ce  Resveratrolul este cel mai puternic antioxidant?

Resveratrolul este un tip de compus vegetal cunoscut sub numele de polifenol. Acționează ca un antioxidant în corp, protejând împotriva deteriorării radicalilor liberi și reducând potențial riscul bolilor legate de vârstă.

Interesant este că resveratrolul este sintetizat de plante sub forma de compus protector. Este cunoscut din punct de vedere medicotehnic sub numele de fitoalexină și este produs ca răspuns la „atacurlei externe” precum radiațiile UV, agenții patogeni fungici și daunele fizice. Poate din această cauză, are și efecte protectoare remarcabile asupra corpului uman.

Până în prezent, resveratrolul a fost găsit în aproximativ 70 de specii de plante diferite, inclusiv în unele alimente pe care le consumăm în mod obișnuit. Strugurii au o concentrație deosebit de mare, iar cercetătorii leaga acest lucru de  faptul că vița de vie este adesea atacată de agenți patogeni fungici si astfel se stimuleaza producția de resveratrol pentru aparare.

Desigur, acest compus puternic (resveratrolul) a adus o faima in ceea ce privește vinul roșu.

Cercetătorii au descoperit beneficiile potențiale ale resveratrolului pentru sănătate, investigând ceea ce a fost supranumit „paradoxul francez”. Acest paradox  se refera la sănătatea inimii excelentă a francezilor, în ciuda unei diete bogate în grăsimi saturate și colesterol.

O teorie a fost că incidența scăzută a bolilor de inimă provine din vinul roșu frecvent la mese. Acest lucru a condus la studii asupra compușilor din vinul roșu, dintre care resveratrolul a devenit punctul central, iar restul este istorie.

Mai târziu, s-au descoperit și mai multe beneficii și nici nu trebuie să bem vin roșu pentru a le obține.

Principalele beneficii ale Resveratrolului pentru sănătate

Bun pentru inima

Să începem cu ceea ce a adus resveratrolul în centrul atenției, în primul rând: sănătatea inimii.

Studiile au arătat câteva efecte pozitive semnificative asupra inimii. Un efect pozitiv este îmbunătățirea nivelului de colesterol. Poate ajuta la scăderea colesterolului total , la creșterea nivelului de colesterol HDL (bun) și la scăderea nivelului de colesterol LDL (rău).

Alte cercetări au arătat, de asemenea, că resveratrolul are un efect „anti-aterosclerotic”, ceea ce înseamnă că poate ajuta la protejarea împotriva aterosclerozei. Ateroscleroza este o acumulare în arterele care poate provoca în cele din urmă o ruptură sau cheag de sânge. Pune presiunea pe inimă și este, din păcate, o afecțiune foarte frecventă.

Chiar și mai multe studii sugerează că resveratrolul poate reduce tensiunea arteriala.

Desigur, antioxidanții în general ajută la protejarea sănătății inimii prin combaterea stresului oxidativ. Consumul mai multor dintre ei – și în special resveratrol – este minunat pentru inima  pe măsură ce  îmbătrânim.

Protejează sănătatea creierului

Creșterea bolilor precum Alzheimer și demența au arătat foarte clar că sănătatea creierului este o piesă cheie a îmbătrânirii. Creierul este ceea ce ne ține prezenti și conectati la viață, dar funcția scade adesea pe măsură ce îmbătrânirii.

Resveratrolul ar putea fi una dintre piesele puzzle-ului pentru menținerii sănătății creierului. Are proprietăți neuroprotectoare , în parte datorită activității sale antioxidante și poate ajuta la încetinirea declinului cognitiv legat de vârstă.

Alte cercetări au descoperit, de asemenea, că resveratrolul poate oferi o anumită protecție împotriva bolii Alzheimer. În special, s-a demonstrat că inhibă beta-amiloidele, care sunt fragmente de proteine ​​care  dezvolta Alzheimerul.

Poate fi util in diabet

Unele cercetări  au arătat că resveratrolul poate avea beneficii pentru cei cu diabet sau prediabet.

Pentru început, studiile pe animale au arătat că poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină. Acest lucru este important deoarece rezistența la insulină duce la creșterea zahărului din sânge, care în cele din urmă se poate transforma în diabet de tip 2.

Există, de asemenea, dovezi că ar putea încetini progresia nefropatiei diabetice (numită și boală renală diabetică), care este o complicație care poate apărea atât in diabetul de tip 1, cât și cu cel de tip 2. Resveratrolul reduce și inflamația și stresul oxidativ, ceea ce determina  un risc mai mic de diabet.

Cercetătorii spun că sunt necesare mai multe studii pentru a determina potențialul resveratrolului pentru diabet. Cu toate acestea, studiile clinice preliminare arată până acum o eficacitate la pacienții cu diabet zaharat.

Are un efect anti-îmbătrânire

Antioxidanții ar putea fi considerați drept cei mai buni compuși anti-îmbătrânire pe care îi cunoaștem. Protejează corpul de radicalii liberi care pot accelera procesul de îmbătrânire și pot contribui la multe boli cronice.

Ca un antioxidant puternic , resveratrolul oferă proprietăți anti-îmbătrânire. De asemenea, are un efect similar pentru piele.

Dar departe de a fi doar un compus generic anti-îmbătrânire, resveratrolul are probabil unele beneficii speciale pentru longevitate. Un studiu a constatat că poate activa o anumită genă care ajută la evitarea bolilor legate de vârstă.

Poate ușura durerea de artrită

Mulți antioxidanți ( de exemplu, quercetina ) au demonstrat potențialul de a ajuta la gestionarea durerii. Acest lucru vine cel mai probabil din capacitatea antioxidanților de a reduce inflamația și de a reduce stresul oxidativ.

Resveratrolul este un alt exemplu în acest sens și a demonstrat a fii cel mai  promițător pentru ameliorarea durerilor de artrită.

Unul dintre cele mai mari simptome ale artritei este defalcarea cartilajului. Aceasta nu este doar o problemă în sine, ci este responsabilă și pentru o mulțime de dureri legate de artrită. În special, resveratrolul a reușit să scadă semnificativ daunele cartilajului.

Alte cercetări indică faptul că poate reduce inflamatia și sensibilitatea articulațiilor, precum și avansarea bolii la pacienții cu poliartrită reumatoidă. Cercetătorii implicați în studiu au sugerat chiar că ar trebui considerată o terapie care trebuie utilizată in tratarea artritei.

Potențial anticancerigen

Combaterea cancerului este un alt beneficiu potențial al resveratrolului. Este încă considerat „potențial”, deoarece doar studii de laborator și animale au fost finalizate până acum, dar rezultatele sunt foarte promițătoare.

Până în prezent, resveratrolul a demonstrat capacitatea de a combate mai multe tipuri de celule canceroase: sân, colon, piele, gastric și prostată . Există, de asemenea, dovezi că ar putea combate cancerul în diferite stadii, inclusiv formarea și progresia tumorii.


Poate lupta cu obezitatea

Când s-au studiat efectele resveratrolului asupra diabetului, cercetătorii au descoperit, de asemenea, că acesta poate ajuta la prevenirea obezității.

Mai exact, a ajutat la prevenirea depozitării grăsimilor la animale (rozătoare) hrănite cu o dietă bogată în calorii și, de asemenea, a redus greutatea corporală la animalele deja obeze. Aceasta înseamnă că resveratrolul poate fi util atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru prevenirea obezității.

Desigur, există un salt de la studiile pe animale la beneficiile umane, DAR este demn de remarcat faptul că polifenolii sunt deja bine cunoscuti in  beneficiile lor pentru pierderea în greutate și prevenirea obezității. Resveratrolul, un polifenol puternic, pare să fie primul pe această listă.

Cele mai bune surse alimentare de resveratrol

-struguri au beneficii de resveratrol

Deoarece resveratrolul nu este un nutrient esențial, nu există o valoare zilnică recomandată pentru acesta.

Nu puteți obține prea mult resveratrol din alimente, așa că nu ezitați să completați aceste surse alimentare cu suplimente pentru a obține beneficiile mai bune pentru sănătate.

Struguri roșii – Resveratrolul este cel mai abundent în strugurii roșii și este concentrat în coaja.

Suc de struguri – Sucul de struguri roșii și violet este comparabil cu vinul pentru cantitatea de resveratrol dar fara continut de alcool.

Vin roșu – Procesul de fermentare poate îmbunătăți disponibilitatea resveratrolului, dar problema este ca alcoolul afecteaza sanatatea.

Cacao raw sau ciocolată neagră – Cacao conține aproximativ jumătate din resveratrol dintr-un un pahar de vin roșu.

De asemenea, puteți obține resveratrol din alte alimente vegetale (mai ales fructe de pădure), dar în cantități mai mici:

-Merisor

-Afine

-Zmeura

-Prune

-Rodia

-Fisticul(crud)

-Arahide

-Soia (căutați organica sau cel puțin non-OMG)

Suplimente

În anumite cazuri, poate doriți să încercați o doză de resveratrol mai concentrată decât ați putea obține din alimente. De exemplu, studiile privind diabetul au folosit 100 mg sau mai mult de resveratrol și ar fi nevoie de aproximativ 100 de pahare de vin roșu sau suc de struguri pentru a obține atât de mult!!!

Una dintre cele mai bune surse de resveratrol pentru suplimente este Resveratrol plus, imbunatatit si cu conzima q10 pentru biodisponibilitate. Conține transresveratrol , care este o formă mai activă a compusului și sursa (adica struguri si semintele din care se produce) sunt non-modificate genetic si fără pesticide.

Desigur, un alt mod excelent de a „lua” resveratrol este pentru piele…

Beneficiile remarcabile ale Resveratrolului pentru piele

Combate radicalii liberi

Resveratrolul nu este bun doar pentru sănătatea interioară a corpului. Proprietățile sale antioxidante îi conferă, de asemenea, unele beneficii anti-îmbătrânire incredibile pentru piele.

În primul rând, resveratrolul ne ajută să ne protejam pielea de deteriorarea radicalilor liberi. S-ar putea să ne gândim la radicalii liberi, în principal ca exista în corp, dar aceștia deasemenea vizează și atacă celulele pielii. De fapt, formarea radicalilor liberi poate fi mai accelerată pe piele decât în ​​orice altă parte, deoarece este expusă direct si la radiații UV, poluare etc.

Deteriorarea radicalilor liberi este unul dintre cei mai mari instigatori ai îmbătrânirii pielii. Dacă corpul nu are suficienți antioxidanți pentru a face față radicalilor liberi, colagenul începe să se descompună și pielea va imbatranii prematur.

Consumând resveratrol, ajutam corpul să neutralizeze radicalii liberi înainte ca aceștia să producă rău.

Încetinește îmbătrânirea pielii

Lucrând la nivel celular pentru combaterea deteriorării radicalilor liberi, resveratrolul are capacitatea de a încetini apariția îmbătrânirii pielii (riduri, “coadă” la ochi, pungi sub ochi etc.).

O mare parte din aceasta are legătură cu o proteină a pielii foarte importantă numită colagen. Colagenul joacă un rol important în menținerea tenului ferm și fără riduri – practic cu aspect tânăr.

Unul dintre modurile în care vătămarea radicalilor liberi ne afectează pielea este prin inducerea enzimei colagenază, care descompune colagenul. Prin combaterea radicalilor liberi, resveratrolul ajută la încetinirea acestui proces și  menține pielea mai tânără pentru mai mult timp.

Alte cercetări arată că resveratrolul ajută și la stimularea producției de colagen. Acest lucru îi conferă și mai multă putere pentru încetinirea semnelor de îmbătrânire!

Ne protejează pielea

Pielea este expusă la tot felul de factori de stres din mediul înconjurător. Unul dintre cei mai notabili factori este radiația UV de la soare, care accelerează îmbătrânirea pielii și formarea radicalilor liberi. De fapt, o expunere prea mare la razele UV poate provoca leziuni celulare, leziuni ADN și cancer de piele.

Antioxidanții, si in special  resveratrolul, au beneficii puternice pentru protejarea împotriva acestui tip de leziuni ale pielii.

Studiile au arătat că resveratrolul ne ajută să ne protejam pielea la nivel celular de daunele UV și încetinește îmbătrânirea.

Resveratrolul poate ajuta chiar și la prevenirea cancerului de piele!

Hidratează și face pilea mai stralucitoare

Unul dintre cele mai bune aspecte ale resveratrolului pentru piele este că are un efect puternic fără a fi dur. În timp ce multe ingrediente convenționale anti-îmbătrânire usucă pielea, resveratrolul ajută de fapt la hidratarea pielii și o împiedică să se usuce.

De asemenea, are un efect antiinflamator care poate face pielea să pară mai strălucitoare și să diminueze apariția roșii. De asemenea va funcționa pentru a uniformiza tonul pielii, îmbunătățind textura pielii în acest proces.

Afla si alte lucruri despre Resveratrol apasand pe linkul de aici.

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Scroll to Top