Ne gândim la vârstă pe pământ în termeni de ani, de câte ori
ne-am rotit în jurul soarelui pe această planeta specială din spațiu. Dar asta
nu înseamnă că îmbătrânim cu toții în același mod sau în același ritm. Alte
sisteme, cum ar fi vârsta metabolică, încearcă să explice aceste diferențe
bazându-se pe „vârsta” folosind un calcul care utilizează măsurători pe care
le putem cuantifica individual – în cazul vârstei metabolice, metrica este rata metabolică bazală (sau RMB) ).
Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Școala de
Medicină a Universității Stanford și Institutul Buck pentru Cercetări privind
Îmbătrânirea prezintă o altă alternativă pentru luarea în considerare a vârstei
și se bazează pe sistemul nostru imunitar. „În fiecare an, calendarul ne spune
că suntem cu un an mai în vârstă”, a spus
David Furman , Ph.D., autorul principal al studiului. „Dar nu toți oamenii îmbătrânesc biologic în
același ritm„. El atribuie diferența dintre modul în care îmbătrânim
cel puțin parțial modului în care funcția noastră imunitară se modifică (scade)
în timp.
Înțelegerea „ceasului” sistemului imunitar si corelarea cu iAge.
Pentru a înțelege ceasul sistemului imunitar conform cercetătorilor, trebuie să începem prin a vorbi despre legătura dintre inflamație și răspunsul imun. Deși inflamația poate suna ca un lucru rău, inflamația normală (acută, nu cronică) este de fapt un mecanism utilizat de celulele noastre în timpul unui răspuns imun sănătos. Și mecanismele care controlează inflamația sunt o parte cheie a ceea ce cercetătorii au măsurat în acest studiu.
Între 2009 și 2016, au fost prelevate probe de sânge de la puțin peste 1000 de persoane de toate vârstele (cel mai tânăr fiind 8; cel mai în vârstă, 96). Aceste probe au fost apoi testate extensiv, inclusiv prin studierea nivelurilor de citokine, care sunt biomarkeri pentru răspunsul imun. Cercetătorii au descoperit că 50 dintre aceste citokine, care sunt proteine de semnalizare imună, sunt cel mai puternic predictor al inflamatiei. Mai exact, au descoperit că chemokina CXCL9, care este legată de sănătatea inimii, contribuie cel mai mult la masuratoarea iAge, datorita faptului ca aceasta citokina(CXCL9) spune despre sanatatea celui important organ care este legat de longevitate si anume inima.
Cum vă puteți sprijini sistemul imunitar, acum și pe măsură ce îmbătrâniți.
Indiferent dacă suntem tineri sau bătrâni, întărirea
apărării sistemului imunitar (adică sisteme imune înnăscute și adaptive)
poate fi o prioritate. De la
dezvoltarea și funcționarea celulelor imune până la promovarea rezilienței
imune pe măsură ce îmbătrânim, alegerile stilului de viață sănătos și
abordările specifice precum suplimentele alimentare susținute de știință pot
întări mecanismele naturale de apărare ale corpului nostru. *
Patru dintre cele mai mari lucruri pe care le putem face
pentru a sprijini funcția imunitară par de fapt mici, si se rezumă la: somn suficient, timp pentru a face mișcare în
fiecare zi, gestionarea nivelurilor de stres și, bineînțeles, spalatul pe mâini . Primii trei au
beneficii majore dincolo de sănătatea imună. În bucătărie, alimente bogate în zinc , alimente bogate in vitamina C , și alimente bogate în quercetina–
sunt prietenii pentru cultivarea unui
sistem imunitar puternic. *
