Am putea trai 120 de ani?

Intrebarea ni se pare puţin retorică, fiindcă astăzi nu putem răspunde cu certitudine la ea. Oare de ce nu trăim 120 de ani? Am putea trăi atât? Medicul spune: în principiu – da. Biologul spune: în principiu – da. Sociologul spune: in principiu – da. Şi totuşi…De fapt, e nevoie să trăim 120 de ani? Bătrân? Bolnav ? Neputincios? Ni­meni nu doreşte aşa ceva. insă. sănătos, jucând fotbal cu nepoţii – de ce nu?

Trebuie să învăţăm prima lecţie fundamentală: TOTUL DEPINDE DE NOI!

Omul a fost înzestrat cu tot ce are nevoie ca să trăiască cel puţin 120 de ani. Şi dacă puţini oameni ajung la această vârstă, este. în bună măsură, din cauză că puţini oameni foc ceea ce trebuie ca să trăiască atât. Marele „păcat” al omului se poate rezuma intr-o singură frază, in aparenţă banală: viaţa omului este destul de lungă, dar el însuşi şi-o scurtează.

O viaţă neechilibrată, cu ore nere­gulate şi insuficiente de somn, o ali­mentaţie nepotrivită, lipsa de mişca­re, alcoolul, tutunul, o muncă asiduă într-un ritm exagerat şi, mai ales, o continuă încordare nervoasă, toate acestea scurtează viaţa omului.

Bolile civilizaţiei: hipertensiunea arterială, bolile de inimă, aterosleroza, diabetul zaharat, cancerul, obezitatea, constipaţia, cariile dentare, n-au nimic de-a face cu destinul nostru, ele nu sunt inevitabile.

Acum 2400 de ani, Hipocrate ajungea la concluzia: „Bolile nu sunt aduse numai de soartă, ci ele sunt cauzate în mare măsură de noi, ele apar în urma alimentaţiei greşite, a băutului incorect, a comodităţii, lipsei de mişcare şi a problemelor sufletesti.” Sună foarte familiar, nu-i aşa ?

Pentru noi astăzi există o singură rezolvare: schimbarea stilului de viata, care cuprinde suma compor­tamentelor noastre, adică tipul şi felul alimentaţiei, regimul de activitate fi­zică, obiceiul de a fuma, consumul de alcool, coabitarea cu stresul cotidian, un somn odihnitor de 6-8 ore pe zi, cooperarea cu medicul în caz de boală şi receptivitatea la sfaturile privind menţinerea sau recâştigarea sănătăţii. Aceste componente stau la baza sănă­tăţii, sau, dimpotrivă, se constituie în veritabile surse de boli.

Respectarea principiilor stilului de viaţă sănătos aduce enorme beneficii omului la toate vârstele. Stilul de viaţă sănătos este mult mai important pentru sănătate, acum, la început de mileniu trei, decât actul medical. Stilul de viaţă nesănătos este, din nefericire, o sursă constantă e îmbolnăviri cu reper­cusiuni severe asupra calităţii vieţii. Un s:r:gur exemplu: abuzurile alimentare, ad:că un consum exagerat din toate principiile nutritive, cu aport caloric peste necesar, reprezintă cauza cea mai frecventă a obezităţii (îngrăşare cu cel puţin 20 % peste greutatea normală). Obezitatea conduce, de cele mai multe ori, la boli cardiovasculare, la un risc crescut pentru diferite cancere, la boli ale articulaţiilor şi la reducerea stan¬dardului economic. Deci: totul depinde numai de noi!

Un medic american renumit, dr. D. Bucher, a pus o întrebare surprinzătoare ascultătorilor prezenţi la una din conferinţele lui:

„Doriţi să trăiţi cu 10 ani mai puţin? Dacă da, am 7 sfaturi bune pentru dvs.:
1.    Consumaţi zilnic băuturi alcoolice.
2.    Fumaţi cel puţin un pachet de ţigări pe zi.
3.    Mâncaţi alimente cât mai grase. Evitaţi uleiurile vegetale. Consu¬maţi cât mai multe grăsimi animale.
4.    Faceţi ca greutatea dvs. să fie cu cel puţin 10 % peste cea normală.
5.    Mişcaţi-vă cât se poate de puţin. Aveţi grijă să nu transpiraţi niciodată.
6.    Evitaţi alimentele bogate în fibre vegetale. Consumaţi cât mai multe dulciuri concentrate şi zahăr.
7.    Dormiţi cât mai puţin. Pentru rezolvarea tensiunilor, beţi cât mai multă cafea, dacă este posibil să luaţi şi sedative, astfel încât corpul dvs. să se simtă ca o maşină în plină viteză, la care sunt acţionate concomitent şi frâna şi acceleraţia.
Dacă suntem atenţi, cele 7 puncte conturează practica vieţii noastre. Ele constituie oglinda fidelă a modului nostru de viaţă sinucigaş.
De aceea, repet, cu riscul de a deveni prea insistent: TOTUL DEPINDE DE NOI! Beneficiile unui stil de viaţă sănătos sunt imense, dar tot la fel, imense sunt şi daunele provocate de nerespectarea lui.