Acel țiuit în urechi poate fi tratat în mod natural! De ce să nu încerci una dintre aceste 10 alternative?
Tinitusul este o afecțiune în care auziți zgomote care nu provin de la sunete din exterior. Este adesea asociată cu depresie , insomnie, dureri de cap , anxietate, dificultăți de concentrare și izolare socială. Cercetătorii estimează că 750 de milioane de oameni din întreaga lume și 1 din 4 adulți peste 65 de ani suferă de tinitus. [i]
Se crede că este cauzată de pierderea auzului legată de vârstă , o leziune a urechii, expunerea la zgomote puternice, probleme ale creierului legate de transmiterea neuronilor sau o problemă cu sistemul circulator, dar nu există un remediu cunoscut. [ii]
Oamenii de știință au cercetat 10 opțiuni de tratament naturist de la ginkgo biloba, zinc, melatonină, antioxidanți, flavonoide, vitamine, CoQ10, spirulina și ginseng până la acupunctură/electroacupunctură care vă poate îmbunătăți considerabil simptomele tinitusului și vă poate ajuta să vă bucurați de o viață de calitate.
1. Ginkgo Biloba
Extractul de Ginkgo biloba este un copac vechi chinezesc, care a fost studiat și utilizat pe scară largă ca tratament natural pentru multe afecțiuni, inclusiv tinitus. [iii] Are proprietăți antioxidante, antiinflamatorii, neuroprotectoare și de circulație a sângelui și poate îmbunătăți pierderea memoriei , anxietatea și simptomele depresive. [iv]
Cel mai eficient și mai testat extract de ginkgo biloba se numește EGb 761, [v] care este compus din terpenic lactone, flavone glicozide și proantocianidine. [vi]
Într-un studiu dublu-orb pe 197 de pacienți cu tinitus subcronic sau cronic, jumătate au primit 120 de miligrame (mg) de extract de ginkgo biloba EGb 761, iar cealaltă jumătate a luat 600 mg de medicament pe bază de prescripție pentoxifilină – cunoscut pentru probleme de flux sanguine–, de două ori pe zi timp de 12 săptămâni.
EGb 761 și pentoxifilina au fost la fel de eficiente în reducerea zgomotului și supărării tinitusului, precum și a suferinței generale a pacienților cu anxietate/depresie sau dizabilitate, dar incidența evenimentelor adverse a fost mai mică în grupul EGb 761 pe bază de ginkgo biloba. [vii]
Treizeci și trei de subiecți adulți cu tinitus au fost împărțiți în trei grupuri de studiu: grupul 1 – l-a administrat extract de Ginkgo biloba EGb 761; grupa 2 – aparate auditive digitale folosite; și grupul 3 – a folosit atât EGb 761, cât și aparate auditive timp de 90 de zile.
Atât extractul de ginkgo biloba, cât și/sau aparatele auditive au îmbunătățit percepția asupra intensității și severității tinitusului. Aparatele auditive au fost mai eficiente la pacienții cu un timp de debut mai scurt al tinitusului, iar extractul de Ginkgo biloba a fost eficient indiferent de durata tinitusului. [viii]
Va recomnadam suplimentul Ginkgo Xc
2. Melatonina
Utilizarea potențială a melatoninei pentru a minimiza tinitusul a fost demonstrată într-un studiu timpuriu al melatoninei, administrat în doză de 3 mg pe zi, timp de 30 de zile. S-a constatat o reducere perceptibilă a tinitusului, în special la pacienții cu tinitus bilateral și la cei cu tulburări de somn cauzate de tinitus. [ix]
Un total de 61 de adulți cu tinitus cronic au fost randomizați fie la o doză de 3 mg de melatonină, fie la placebo pe timp de noapte, timp de 30 de zile, urmată de o perioadă de eliminare de 1 lună și de tratament încrucișat pentru următoarele 30 de zile. Melatonina a scăzut semnificativ intensitatea tinitusului și a îmbunătățit calitatea somnului și a fost cel mai eficient la bărbați, cei fără antecedente de depresie sau care nu au avut anterior tratamente pentru tinitus, cei cu tinitus mai sever și bilateral sau cu antecedente de expunere la zgomot. [X]
Într-un studiu pe 24 de pacienți cu tinitus, pacienții au luat 3 mg de melatonină pe zi timp de patru săptămâni, urmate de patru săptămâni de observație. Utilizarea melatoninei a fost asociată cu îmbunătățiri ale tinitusului și somnului și a fost cea mai eficientă în rândul pacienților care se confruntă cu cea mai proastă calitate a somnului. [xi]
Va recomandam suplimentul natural Melatonin 3.0
3. Zinc
Zincul este un oligoelement esențial prezent în toate organele, țesuturile și fluidele corpului, inclusiv în sistemul nervos central. Joacă un rol în sistemul auditiv în sinapsele nervilor vestibulocohleari, afectând mișcarea și echilibrul – partea „vestibulară” – și auzul – partea „cohleară”. [xii]
Deoarece zincul a fost legat de activitatea cohleară, transmiterea sinaptică și depresia, nu este surprinzător faptul că deficiențele de zinc la pacienții cu tinitus sunt frecvente, iar administrarea de zinc a scăzut severitatea tinitusului și simptomele asociate, cum ar fi depresia. [xiii]
Într-un sondaj efectuat pe 28 de pacienți cu tinitus, s-a constatat că 31% aveau niveluri de zinc din sânge sub normal, 46% au înregistrat progrese clinic favorabile în ceea ce privește intensitatea tinitusului și 82% au avut o îmbunătățire subiectivă – pe baza unui studiu percepțional al simptomelor de tinitus – cu medicație orală cu zinc de 50 mg pe zi timp de două luni. [xiv]
În mod similar, într-un grup de 100 de pacienți cu tinitus, 12% au avut niveluri scăzute de zinc și niveluri de zinc corelate cu vârsta subiectului – ceea ce înseamnă că subiecții mai în vârstă au fost mai predispuși la deficiențe de zinc . Zincul scăzut este, de asemenea, puternic asociat cu severitatea și intensitatea acufenelor. [xv]
Va recomandam suplimentul natural cu zinc: Mega Zinc
4. Formula antioxidantă
Într-un studiu pe 31 de pacienți cu tinitus, subiecții au luat un cocktail oral antioxidant de fosfolipide și vitamine – glicerofosforilcolină, glicerofosforiletanolamină, beta-caroten, vitamina C, vitamina E – care le-a redus semnificativ nivelul speciilor reactive de oxigen (ROS) – un marker pentru stresul oxidativ și inflamația – și disconfortul subiectiv al tinitusului și intensitatea tinitusului clinic. [xvi]
Într-un alt studiu, un amestec antioxidant de captatori de radicali, inclusiv 30 mg de Rebamipide – inițial un medicament pentru ulcer gastric, dar cunoscut și pentru combaterea inflamației – 600 mg de vitamina C și/sau 300 mg de glutation a fost administrat zilnic timp de cel puțin opt săptămâni până la 25 de pacienți cu boala Meniere – o afecțiune a urechii interne care provoacă amețeli sau vertij , pierderea auzului și tinitus.
Din 22 de pacienți, 21 au prezentat o îmbunătățire marcată a vertijului; 12 din 27 au prezentat o îmbunătățire a tulburărilor de auz, 17 din 27 au prezentat o îmbunătățire a simptomelor de tinitus și 18 din cei 25 de pacienți au prezentat o îmbunătățire a dizabilității. [xvii]
Va recomandam suplimentul antioxidant Mega q Protect cu
-Vitamina C,
-L-cisteina,
-Vitamina E,
-L-glutation,
-Extract de Ginkgo Biloba
-Extract de ceai verde
-Beta-caroten
-Coenzima Q10
-Zinc (citrat)
-Complex Iicopenic
-Extract de afine ,
-Mangan (gluconat).
-Retinol,
-Acid alfalipoic,
-Seleniu
5. Coenzima Q10
Într-un studiu clinic pe 20 de persoane cu tinitus, cei care au avut o deficiență de coenzimă Q10 (CoQ10) și au primit suplimente au avut îmbunătățiri ale simptomelor generale ale tinitusului. [xviii]
6. Pycnogenol
Flavonoidele, precum picnogenolul din scoarța de pin, au proprietăți antioxidante, antiinflamatorii, antimutagene și anticancerigene și pot modula funcțiile cheie ale enzimelor celulare, care sunt foarte benefice pentru sănătatea ta. [xix] , [xx]
Cincizeci și opt de pacienți care au prezentat tinitus ușor până la moderat timp de cel puțin două săptămâni (fără vertij sau pierderea auzului) au utilizat fie 150 mg/zi, fie 100 mg/zi de picnogenol timp de patru săptămâni, ceea ce a ameliorat semnificativ simptomele tinitusului prin îmbunătățirea fluxului sanguin cohlear. , cu doza mai mare arătând mai multe îmbunătățiri decât doza mai mică. [xxi]
În mod similar, într-un studiu pe 150 de pacienți cu boala Meniere – care prezintă simptome de tinitus, vertij, pierderea auzului și flux cohlear scăzut – cei care au luat suplimentul de picnogenol de 150 mg/zi au avut cea mai mare îmbunătățire a simptomelor. După șase luni, 87% nu au prezentat niciun simptom de tinitus și s-au îmbunătățit fluxul cohlear în comparație cu ceilalti. [xxii]
7. Ginseng coreean
Au fost studiati 61 de pacienti cu tinitus cronic. O treime fiecare a primit 160 mg/zi, 1.500 mg/zi sau 3.000 mg/zi de ginseng roșu coreean timp de patru săptămâni. Cele mai semnificative îmbunătățiri ale simptomelor tinitusului și ale scorurilor de sănătate emoțională și mintală au avut loc la pacienții care au primit cea mai mare doză. [xxiii]
8. Vitamina B12
Într-un studiu efectuat pe 113 militari expuși la zgomot în timpul desfășurării lor, 57 au dezvoltat tinitus cronic și pierderea auzului indusă de zgomot , iar 47% au avut un deficit de vitamina B12 . O oarecare îmbunătățire a tinitusului și a plângerilor asociate au fost observate la 12 pacienți după terapia de substituție cu vitamina B12. [xxiv]
9. Spirulina
Deoarece s-a demonstrat că spirulina are beneficii antioxidante și antiinflamatorii pentru sănătatea creierului și a urechii, cercetătorii [xxv] , [xxvi] , [xxvii] au testat efectele acesteia asupra șoarecilor cu tinitus. Spirulina a redus semnificativ tinitusul [xxviii] și, de asemenea, a redus creșterile induse de salicilat ale nivelurilor de malondialdehidă – o măsură a stresului oxidativ – în multe zone ale creierului într-un alt model de șoarece cu tinitus. [xxix]
Într-un studiu clinic, 18 șoareci au fost împărțiți în mod egal într-un grup de control căruia i sa administrat soluție salină, un grup cu tinitus injectat cu salicilat, 300 miligrame per kilogram (mg/kg) de greutate corporală și un grup cu spirulina injectat cu salicilat, 300 mg/kg greutate corporală. și suplimentarea orală cu spirulina de 1000 mg/kg greutate corporală zilnic timp de patru zile.
Grupul cu administrarea spirulinei a avut scoruri semnificativ mai mici de tinitus și o expresie mai mare a genei ARNm în creier și ureche – ceea ce înseamnă mai puțină dereglare a genelor și mai puține boli [xxx] – decât celelalte două grupuri. [xxxi]
Va recomandam Spirulina Max
10. Acupunctura sau Electroacupunctura
Un total de 105 participanți au fost împărțiți într-un grup de studiu care a primit acupunctură sau un grup de control care a primit un tratament de acupunctură simulat cu 10 ședințe pe o perioadă de cinci săptămâni. Simptomele pacienților au scăzut începând cu a doua săptămână de tratament, timp de două luni după tratament, dar au reapărut în a treia lună post-tratament, ceea ce înseamnă că terapia de întreținere cu acupunctură este necesară pentru a susține îmbunătățirea starii in caz de tinitus. [xxxii]
La 50 de participanți cu tinitus, jumătate au fost plasați într-un grup de acupunctură care a primit atât acupunctură pentru scalp, cât și electroacupunctură , iar cealaltă jumătate nu a avut niciun tratament ca grup de control. Rezultatele au arătat că ambele acupuncturi au redus semnificativ intensitatea tinitusului și au îmbunătățit calitatea vieții. [xxxiii]
Cincizeci de pacienți cu tinitus au fost repartizați aleatoriu unui grup de acupunctură manuală, un grup de electroacupunctură sau un grup placebo pentru un total de șase tratamente separate de o săptămână.
Frecvența apariției tinitusului și zgomotul tinitusului au scăzut semnificativ cu tratamentul electric. Calitatea vieții s-a îmbunătățit în ambele grupuri de acupunctură, dar evaluarea subiectivă generală a fost semnificativ mai bună în grupul de electroacupunctură, comparativ cu oricare dintre celelalte două grupuri. [xxxiv]
10 moduri naturale de a ameliora tinitusul
Bâzâitul sau țiuitul din urechi numit tinitus poate fi dăunător pentru corp și vă poate distruge liniștea sufletească. Din fericire, aveți 10 tratamente naturale testate – de la administrarea de ginkgo biloba, zinc, ginseng, CoQ10, melatonină, vitamine, spirulina, antioxidanți și flavonoid picnogenol, precum și două tipuri de acupunctură.
Aceste opțiuni pot reduce simptomele tinitusului, vă pot ajuta să dormiți mai bine și să vă recuperați calitatea generală a vieții.
Referințe
[i] USA Today . Poveste. Nou. Naţiune. 2022, 13 august. Tinitus: Cercetare zgomot în urechi. https://www.usatoday.com/story/news/nation/2022/08/13/tinnitus-ringing-in-ears-research/10318052002/
[ii] Clinica Mayo. Boli și afecțiuni. Tinitus. Simptome și cauze. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tinnitus/symptoms-causes/syc-20350156
[iii] Healthline. Nutriție. Beneficiile Ginkgo Biloba. https://www.healthline.com/nutrition/ginkgo-biloba-benefits
[iv] Singh B, Kaur P, Gopichand, Singh RD, Ahuja PS. Biologia și chimia Ginkgo biloba . Fitoterapia . 2008 septembrie; 79 (6): 401-18. doi: 10.1016/j.fitote.2008.05.007 . Epub 2008 Jun 27. PMID: 18639617 .
[v] Alexander von Boetticher. Extract de Ginkgo biloba în tratamentul tinitusului: o revizuire sistematică. Neuropsihiatru Dis Treat . 2011 ;7:441-7. Epub 2011 Jul 28 . PMID: 21857784
[vi] Stephan W Barth, Martin D Lehner, Gunnar PH Dietz, Holger Schulze. Tratamente farmacologice în modelele preclinice de tinitus cu accent special pe extractul de frunze de Ginkgo biloba EGb 761®. Mol Cell Neurosci . 2021 Oct ;116:103669. Epub 2021 22 septembrie . PMID: 34560255
[vii] Klára Procházková, Ivan Šejna, Jan Skutil, Aleš Hahn. Extract de Ginkgo biloba EGb 761 versus pentoxifilină în tinitusul cronic: un studiu clinic randomizat, dublu-orb. Int J Clin Pharm . 2018 Oct ;40(5):1335-1341. Epub 2018 1 iunie . PMID: 29855986
[viii] Camila L Radunz, Cristina E Okuyama, Fátima CA Branco-Barreiro, Regina MS Pereira, Susana N Diniz. Studiu clinic randomizat privind eficacitatea aparatelor auditive în asociere cu extractul de Ginkgo biloba (EGb 761) asupra ameliorării tinitusului. Braz J Otorinolaringol . 2020;86(6):734-742. Epub 2019 18 iunie . PMID: 31300303
[ix] SI Rosenberg, H Silverstein, PT Rowan, MJ Olds. Efectul melatoninei asupra tinitusului. Laringoscop . 1998 Mar;108(3):305-10 . PMID: 9504599 .
[x] Agnes Hurtuk, Claudia Dome, Christopher H Holloman, Kelly Wolfe, D Bradley Welling, Edward E Dodson, Abraham Jacob. Melatonina: poate opri sunetul? Ann Otol Rhinol Laringol . 2011 iulie ;120(7):433-40 . PMID: 21859051
[xi] Uchechukwu C Megwalu, Joshua E Finnell, Jay F Piccirillo. Efectele melatoninei asupra tinitusului și somnului. Otorinolaringol Cap Gât Chirurgie . 2006 februarie;134(2):210-3. PMID: 16455366
[xii] Ken Hub. Bibliotecă. Anatomie. Cei 12 nervi cranieni. https://www.kenhub.com/en/library/anatomy/the-12-cranial-nerves
[xiii] Claudia Barros Coelho, Richard Tyler, Marlan Hansen. Zincul ca posibil tratament pentru tinitus. Prog Brain Res. 2007;166:279-85 . PMID: 17956792
[xiv] Arda HN, Tuncel U, Akdogan O, Ozluoglu LN. Rolul zincului în tratamentul tinitusului. Otol Neurotol. 2003 ianuarie;24(1):86-9. doi: 10.1097/00129492-200301000-00018 . PMID: 12544035.
[xv] Berkiten G, Kumral TL, Yıldırım G, Salturk Z, Uyar Y, Atar Y. Efectele nivelului de zinc seric asupra tinitusului . Am J Otolaryngol . 2015 Mar-Apr;36(2):230-4. doi: 10.1016/j.amjoto.2014.11.001 . Epub 2014 Nov 20. PMID: 25554004 .
[xvi] Marina Savastano, Giuseppe Brescia, Gino Marioni. Terapia antioxidantă în tinitusul idiopatic: rezultate preliminare. Arch Med Res . 2007 mai;38(4):456-9. Epub 2007 Mar 12. PMID: 17416295
[xvii] Masaya Takumida, Matti Anniko, Makiko Ohtani. Radical scavengers pentru boala Ménière după eșecul terapiei convenționale: un studiu pilot. Chem Biol Interact. 2010 Oct 6;188(1):144-50 . PMID: 12953767
[xviii] Martin Khan, Johann Gross, Heidemarie Haupt, Annett Jainz, Petra Niklowitz, Hans Scherer, Frank-Peter Schmidt, Burghard F Klapp, Anett Reisshauer, Birgit Mazurek. Un studiu clinic pilot al efectelor coenzimei Q10 asupra tinitusului cronic auriu. Otorinolaringol Cap Gât Chirurgie . 2007 ianuarie;136(1):72-7 . PMID: 17210337
[xix] Panche AN, Diwan AD, Chandra SR. Flavonoide: o prezentare generală . J Nutr Sci . 29 dec 2016;5:e47. doi: 10.1017/jns.2016.41 . PMID: 28620474 ; PMCID: PMC5465813 .
[xx] Maleki SJ, Crespo JF, Cabanillas B. Efectele antiinflamatorii ale flavonoidelor. Chimie alimentară . 30 noiembrie 2019;299:125124. doi: 10.1016/j.foodchem.2019.125124 . Epub 2019 Jul 3. PMID: 31288163.
[xxi] MG Grossi, G Belcaro, MR Cesarone, M Dugall, M Hosoi, M Cacchio, E Ippolito, P Bavera. Îmbunătățirea fluxului cohlear cu Pycnogenol® la pacienții cu tinitus: o evaluare pilot. Panminerva Med . 2010 iunie;52(2 Suppl 1):63-7 . PMID: 20657537
[xxii] R Luzzi, G Belcaro, S Hu, M Dugall, M Hosoi, M Cacchio, E Ippolito, M Corsi. Îmbunătățirea simptomelor și a fluxului cohlear cu picnogenol la pacienții cu boala Meniere și tinitus. Minerva Med . 2014 iunie ;105(3):245-54 . PMID: 24988090
[xxiii] Tae Su Kim, Hwan Seo Lee, Jong Woo Chung. Efectul ginsengului roșu coreean asupra simptomelor și calității vieții în tinitusul cronic: un studiu pilot randomizat, deschis. J Audiol Otol. 2015 Sep ;19(2):85-90. Epub 2015 Sep 16 . PMID: 26413574
[xxiv] Z Shemesh, J Attias, M Ornan, N Shapira, A Shahar. Deficitul de vitamina B12 la pacienții cu tinitus cronic și pierderea auzului indusă de zgomot. Am J Otolaryngol . 1993 martie-apr;14(2):94-9 . PMID: 8484483
[xxv] Romay C, Ledón N, González R. Extractul de ficocianină reduce nivelurile de leucotrienă B4 în testul de inflamație a urechii de șoarece indus de acidul arahidonic . J Pharm Pharmacol . 1999 mai;51(5):641-2. doi: 10.1211/0022357991772646 . PMID: 10411225.
[xxvi] McCarty MF, Barroso-Aranda J, Contreras F. Ficocianobilina orală poate diminua patogenitatea microgliei cerebrale activate în tulburările neurodegenerative . Ipoteze Med . 2010 Mar;74(3):601-5. doi: 10.1016/j.mehy.2008.09.061 . Epub 2009 Jul 2. PMID: 19576698.
[xxvii] Trotta, Teresa & Porro, Chiara & Cianciulli, Antonia & Panaro, Maria Antonietta. (2022). Efectele benefice ale consumului de spirulina asupra sănătății creierului. Nutrienți . 14. 676. Doi: 10.3390/nu14030676.
[xxviii] Chan YC, Wu TY, Hwang JH (2018) Efectele spirulinei asupra expresiei receptorului N-metil D-aspartat-2B, metaloproteinazei matrice-7 și genelor inflamatorii în tinitusul cronic. Eur Exp Biol Vol. 8 Nr. 5:28. doi: 10.21767/2248-9215.100069
[xxix] Juen-Haur Hwang, Nian-Cih Chang, Jin-Cherng Chen, Yin-Ching Chan. Exprimarea genelor antioxidante în cohlea și creier de șoarece în tinitusul indus de salicilat și efectul tratamentului cu extract de apă de Spirulina platensis. Audiol Neurootol . 5 august 2015 ;20(5):322-329. Epub 2015 5 aug . PMID: 26277928
[xxx] Romão L. Metabolismul ARNm în sănătate și boală. Biomedicine . 13 septembrie 2022;10(9):2262. doi: 10.3390/biomedicines10092262 . PMID: 36140363 ; PMCID: PMC9496247.
[xxxi] Yin-Ching Chan, Ming-Fu Wang, Juen-Haur Hwang. Efectele spirulinei asupra expresiei genei receptorilor GABA în tinitusul indus de salicilat. Int Tinitus J . 1 iunie 2018 ;22(1):84-88. Epub 2018 1 iunie . PMID: 29993223
[xxxii] Ihsan Kuzucu, Onur Karaca. Tratamentul cu acupunctură la pacienții cu tinitus cronic subiectiv: un studiu prospectiv, randomizat. Med Acupunct . 1 februarie 2020 ;32(1):24-28. Epub 2020 3 februarie . PMID: 32104524
[xxxiii] Marcelo Yugi Doi, Simone Sayomi Tano, Adriane Rocha Schultz, Luciana Lozza de Moraes Marchiori. Eficacitatea acupuncturii la persoanele cu tinitus: studiu controlat randomizat. Braz J Otorinolaringol . 2015 nov 14. Epub 2015 nov 14 . PMID: 26654962
[xxxiv] Kelun Wang, Jon Bugge, Sven Bugge. Un studiu randomizat, controlat cu placebo, de acupunctură manuală și electrică pentru tratamentul tinitusului. Complement Ther Med . 2010 Dec;18(6):249-55. Epub 2010 8 octombrie . PMID: 21130361
Disclaimer : Acest articol nu are scopul de a oferi sfaturi medicale, diagnostic sau tratament. Opiniile exprimate aici nu reflectă neapărat cele ale Biosanatate sau ale personalului său.
