In acest articol abordam:

Ce este boala Alzheimer?

Simptomele bolii Alzheimer

Factorii de risc ai bolii Alzheimer

Abordări curente la boala Alzheimer

Alte strategii pentru îmbunătățirea sănătății creierului

Suplimente recomandate pentru memorie

Ce se întâmplă dacă demența și boala Alzheimer pot fi inversate? Te-ar surprinde dacă s-ar putea face acest lucru? Probabil că te gândești că dacă ar fi adevărat, ai fi văzut asta la știri sau ai citit despre asta într-un ziar. Dar, de fapt, cercetatorii de la Universitatea din California, Los Angeles, UCLA, au raportat succesul in inversarea simptomelor de Alzheimer in 2014, intr-un articol in revista numita „Inversarea declinului cognitiv: un program terapeutic”, cercetatorul Dr. Dale Bredesen descrie călătoria sa cu pacienții și protocolul cuprinzător pe care îl folosește pentru a ajuta pe cei cu demență în cartea sa „End of the Alzheimer” din 2017. Vom discuta despre recomandările sale.

Boala Alzheimer este acum a treia cauză principală de deces în Statele Unite și cea mai comună formă de demență recunoscută de medici. Dacă știți pe cineva cu demență sau tulburări cognitive, vă rugăm să partajați acest articol. Acesta conține o mulțime de informații și poate fi copleșitor pentru mulți – urmând recomandările sugerate va necesita un efort de echipă și sprijinul prietenilor și al familiei.

Dr. Wes Youngberg,  este specialist în medicina clinică și specialist în medicina stilului de viață din Temecula, California, a lucrat împreună cu pacienții cu Alzheimer unul după altul, folosind protocolul Dr. Bredesen. Dr. Youngberg a împărtășit următoarea mărturie:

„Am văzut mari îmbunătățiri în laboratoarele din aproape la toți pacienții mei din Protocolul de la Bredesen.

Rob a demonstrat o îmbunătățire semnificativă, mai ales pentru cineva care a început să se confrunte cu declinul cognitiv în 2013 (la vârsta de 45 de ani). Demența sa a progresat rapid în ultimii doi ani.

După ce a început toate strategiile corespunzătoare Protocolului Bredesen, soția lui a raportat că a existat o diferență notabilă în prima săptămână.

Dupa doar trei luni, el a facut imbunatatiri drastice si a intrebat neurologul daca poate sa-i opreasca medicamentele prescriptie donepezil (Aricept) si memantine (Namenda). Rob a utilizat  aceste medicamente timp de doi ani, iar soția lui a raportat că medicamentele nu par să ajute „- Dr. Wes Youngberg

Ce este boala Alzheimer?

Boala Alzheimer este o tulburare a creierului care afectează în general adulții mai în vârstă. Afectiunea a fost numită după Dr. Aloysium „Alois” Alzheimer (1864-1915). Dr. Alzheimer a fost un psihiatru care în 1906 a diagnosticat demența la o femeie care a murit de o boală psihică ciudată. Apoi a publicat rezultatele. În 1912, această formă de demență a fost numită boala Alzheimer.

Boala Alzheimer afectează în mod obișnuit pe acei de peste 60 de ani. Mai puțin de 1% din cazuri apar înainte de această vârstă. Până la 1 din 10 persoane după vârsta de 80 de ani prezintă riscul de a dezvolta boala Alzheimer. Oamenii de știință au spart boala Alzheimer în trei etape: debut precoce, debut târziu și relații familiale.

Simptomele bolii Alzheimer

Pierderea memoriei, memoria recentă afectată, memoria pe termen lung (Amnezie)

Probleme legate de amintirea numelor lucrurilor (Anomia)

Abuzarea obiectelor când sunt în mână din cauza lipsei de a le identifica (Apraxia)

Probleme cu cuvintele și dificultăți de exprimare prin vorbire (afazia)

Funcția de coordonare afectată de dificultatea luării deciziilor (Agnosia)

Factorii de risc al bolii Alzheimer

Vârsta inaintata

Diabet / pre-diabet

Boala de inima

Utilizarea tutunului

Lipsa din dieta a fructelor si legumelor

Tensiune arterială crescută

depresie

Inactivitate fizica

Sindromul Down

Istoria traumatismului și a contuziei creierului

Antecedente familiale – 25% din cazuri par a fi genetice, având gena apolipoproteinei E-e4 (APOE-e4)

Abordări curente la boala Alzheimer

Abordarea actuală a tulburărilor cognitive, a demenței și a bolii Alzheimer este foarte limitată. Oamenii de stiinta au descoperit cel putin 36 de lucruri care contribuie la boala Alzheimer, dar in prezent, medicii conventionali se concentreaza pe doar doua. Medicii se bazează pe două clase de medicamente farmaceutice pentru a trata pierderea memoriei:

• Inhibitorii de colinesterază donepezil (Aricept), rivastigmină și galantamină
• N-metil-D-aspartat (NMDA) antagonist al memantinei (Namenda)

În 2014, Dr. Bredesen și-a prezentat protocolul în lucrarea sa mult apreciata: Inversarea declinului cognitiv: un program terapeutic nou. Abordarea sa a fost unică și, din primii zece pacienți cu demență, nouă au avut îmbunătățiri considerabile după ce au urmat protocolul său. Șase dintre pacienții care au au abadonat serviciul din cauza problemelor legate de memorie au putut să se întoarcă la serviciu cu normă întreagă.  Abordarea Dr. Bredesen a abordat toate cele 36 de anomalii.

Abordarea Dr. Bredesen a fost utilă pentru cei cu boală Alzheimer ușoară până la moderată, boala pre-Alzheimer, afectarea cognitivă subiectivă (SCI) și insuficiența cognitivă ușoară (MCI).

El a identificat următoarele componente importante. Se recomandă să se faca cât mai mulți dintre ele pentru a obține cel mai bun rezultat pentru creier.

Dietă

Reduceți carbohidrații simpli – Evitați pâinea, pastele, alimentele procesate, zaharurile și fast food. Consumați o dietă pe bază de plante. Mâncați pești sălbatici, crescuți în afara fermei, dar nu mai mult de o dată pe săptămână. Dacă consumați carne, folosiți carne de vită , curcan și pui care nu s-au hranit cu hormone pentru crestere.

Odihna 12 ore în fiecare zi, fără mâncare timp de trei ore înainte de culcare. Exemplu, dacă se incepe somnul la ora 10  dimineața, a nu se  mânca între orele 07:00 am și 7:00pm.

Mod de viata

Reducerea stresului – Mulți dintre noi au stres financiar, de serviciu, de familie și de relații. Minimizați-vă stresul, ascultând muzică, practicând yoga, meditând și / sau rugându-vă zilnic.

Optimizați somnul – Încercați să obțineți opt ore în fiecare noapte. Dacă aveți probleme de somn, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă verifica apneea din timpul somnului. Supliment: Melatonină 0,5 mg în fiecare noapte, marind doza până la 10 mg dacă este necesar.

Miscarea – Cel puțin 150 de minute pe săptămână. Exercitați zilnic timp de cel puțin 30 de minute, cinci zile pe săptămână. Exercitiile cresc factorul neurotrofic derivat din creier (BDNF), o proteina care ajuta creierul sa faca noi celule nervoase. Dacă aveți boli de inimă, adresați-vă medicului înainte de a începe un program de exerciții fizice.

Stimulează-ți creierul – E mai ușor decât se crede. Stimularea creierului are loc în timpul unor activități cum ar fi lectură, puzzle-uri de cuvinte, cuvinte încrucișate sau Sudoku. Faceți un pas înainte și învățați o nouă limbă, deoarece aceasta protejează împotriva demenței. Site-urile recomandate pentru îmbunătățirea funcției cognitive includ BrainHQ.com și Lumosity.com. Luați în considerare programele lingvistice folosind aplicațiile smartphone.

Analize de sange

Testele de sânge pot oferi medicului dumneavoastră informații utile. Asigurați-vă că primiți o copie a rezultatelor sângelui. Deși multe dintre rezultatele dvs. ar putea fi în intervalul „normal”, este posibil ca acestea să nu se afle în intervalul optim. Următoarele teste de sânge trebuie luate în considerare ca parte a evaluării demenței.

Apolipoproteina E-e4 (APOE-e4) – Testul genetic se poate face cu un test de sânge. Douăzeci și cinci la sută din populație are o copie a genei. Aceste persoane au de 2-3 ori mai multe sanse de a dezvolta Alzheimer, in timp ce cei cu doua copii ale genei sunt 5-6 ori mai expusi riscului.

Vitamina B6 (60-100 nmol / L este optimă) – De asemenea, cunoscut sub numele de piridoxină. Nivelurile scăzute sub normal ale vitaminei B6 din sânge pot fi problematice, în timp ce nivelurile de peste 110 nmol / L poate fi, de asemenea, o problemă.

Vitamina B12 (> 500 pg / ml este optimă) – cunoscută și sub denumirea de cianocobalamină. Joacă un rol important în menținerea nervilor sănătoși. Când este scăzuta, unii dezvoltă amorțeală și furnicături în picioare. Pot apărea dificultăți de memorie. Metil-vitamina B12 este de preferat, dar suplimente bune care contin vitamina B12 pot fi, de asemenea, administrate.

Acidul folic (10-25 nanograme / ml este optim) – Se preferă suplimentarea cu metil-folatul.

Homocisteina (<7 μmol / L este optimă) – Homocisteina este un aminoacid care, dacă este crescut, crește riscul de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și demență. Nivelurile crescute apar la deficiențele de vitamina B12 și la mutații genetice MTHFR. Scopul este un nivel al homocisteinei sângelui mai mic de șapte, deși majoritatea laboratoarelor consideră 11. Tratați niveluri ridicate cu vitamina B12, metil-folat și / sau TriMethilGlicina (TMG).

Proteina C-reactivă cardiacă, CRP (<1 mg / l) – Un marker al inflamației. Această proteină se produce în ficat atunci când apare un proces inflamator. O dietă bogată în porții generoase de fructe și legume poate ajuta la scăderea inflamației. Omega-3, supliment de ulei de pește poate ajuta la scăderea CRP. Inflamația se datorează frecvent infecțiilor cronice, afecțiunilor gingivale, alimentației cu zahăr ridicat, intestinului permeabil și expunerii la toxine.

Insulină insuficientă (Optimal <7 mIU / L) – O insulină crescută este un indicator că organismul lucrează mai mult decât ar trebui să controleze zahărul din sânge (glucoza). Înainte ca o persoană să dezvolte diabet zaharat tip 2 sau pre-diabet zaharat, acesta are  niveluri ridicate de insulină. Organismul descompune insulina, folosind o substanță numită insulină degradantă (IDE). Oamenii de stiinta au aratat ca aceasta enzima, de asemenea, descompune amiloid-beta, proteina anormala gasita in creierul celor afectati de Alzheimer. Prin urmare, cei cu insulină crescută au mai multe proteine ​​amiloid-beta în creierul lor.

Hemoglobina A1C (<5,5%) – HgA1C este un test pe care medicul îl comandă pentru a măsura nivelul mediu al zahărului din sânge într-o perioadă de trei până la patru luni. Măsoararea procentului de hemoglobină sau celulele roșii din sânge, care au o moleculă de zahăr atașată. Un nivel mai mic de 5,5% indică faptul că nu există diabet sau pre-diabet. Dacă nivelul dvs. este mai mare de 5,5%, este necesară modificarea dietei, exercițiul fizic și scăderea în greutate.

Glucoză(<90 mg / dl sau <5,0 mmol / l) – Majoritatea laboratoare au raportat că glucoza este normala atunci când este de 99 mg / dl (5,5 mmol / l) sau mai puțin. Un nivel de glucoză la nivele între 100-125 mg / dl (5,5 – 7,0 mmol / L) este considerat pre-diabet, în timp ce un nivel de glucoză în sânge de cel puțin 126 mg / dl (> 7,0 mmol / l) sau mai mare este diabetul zaharat. Dacă nivelul dvs. este ridicat, modificările dietei, exercițiul fizic și greutatea sunt benefice.Balanța hormonală – Optimizarea hormonilor este importantă. Hormonii tiroidieni includ TSH (nivelul optim <2,0 microIU / ml), T3 liber și T4 liber. Hormonii sexuali includ estradiol, progesteron, testosteron, DHEA și cortizol.

Vitamina D – (50-100 ng / ml sau 125 nmol / l până la 250 nmol / l este optimă). Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă verifica nivelul in sânge al vitaminei D 25-OH. Majoritatea laboratoarelor au raportat o valoare normală de 30 ng / ml până la 100 ng / ml (75 nmol / L-250 mmol / L). Optimizarea raportului cupru:zinc – raportul cupru și zinc este important, iar ambele teste despre aceste minerale pot fi măsurate utilizând un test de sânge simplu. Nivele scăzute de zinc din sânge și prea mult cupru reprezintă un risc pentru demență, potrivit unui studiu din Journal of Alzheimer’s Disease. Raportul optim cupru-zinc, conform Dr. Bredesen, este de 0,8-1,2. Nivelurile optime de zinc in sânge sunt de 90-110 mcg / dl.

Toxicitatea metalelor grele – Persoana cu demență ar trebui să aibă un test de bază al sângelui pentru mercur, plumb și cadmiu. În funcție de ocupația sau de comunitatea în care au trait, unii pot avea un risc mai mare. Dacă nivelurile dvs. sunt ridicate, puteti folosi metode de detoxifire prezentatate in articolul Eliminati toxinele din corpul dvs.

Alte strategii pentru îmbunătățirea sănătății creierului

Sănătatea intestinala – Aproximativ 2300 de ani în urmă, Hippocrates (460 î.Hr.-370 î.Hr.) a declarat: „Toate bolile încep în intestin”. Știința susține acest lucru și concentrarea asupra sănătății intestinale este crucială dacă cineva dorește să-și îmbunătățească sănătatea generală, în special sănătatea creierului. Consumați zilnic probiotice și alimentele cu culturi de probiotice.

Optimizați antioxidanții – O dietă colorată, care constă dintr-o gamă largă de fructe și legume, trebuie consumată zilnic. Scopul trebuie să fie de opt porții pe zi. Fructele și legumele au culori diferite, ceea ce reprezintă un indicator al diversității lor antioxidante. Suplimente cu seleniu, Resveratrol și Vitamina C sunt benefice.

Reducerea amiloidului beta (Ap sau Abeta) – Această proteină a fost găsită în creierul celor cu boală Alzheimer și oprirea formării acesteia este importanata. Studiile științifice au arătat că turmericul poate ajuta la prevenirea acumulării de Ap în creier.

Asigurați-vă că oxigenul este suficient pe timp de noapte – Apneea in somn a devenit foarte frecventă. Greutatea excesiva este o cauză principală. O persoană care este obosita în timpul zilei, are frecvent dureri de cap și sforaie in timpul somnului ar trebui să ceară medicului să fie evaluata pentru apnee in somn. Cei care suferă de apnee în somn nu primesc oxigen suficent cand dorm.

Oxigenul lichid prin picurare Oxy Max poate fi de mare ajutor.

Optimizați funcția mitocondrială – celulele principale ale corpului care produc energie sunt mitocondriile. Dacă sunt deteriorate, ele nu pot genera energie. Celulele nervoase din creier necesită mitocondrii  pentru a fi eficiente. Suplimentarea cu Co-enzima Q10 și L-carnitină pentru a ajuta la sprijinirea mitocondriilor este de ajutor.

Trigliceridele cu lanț mediu – Utilizați ulei de nucă de cocos atunci când gătiți și luați în considerare un supliment oral cu acizii grasi, Omega 3.

Suplimente recomandate pentru memorie

Vitamine

Vitamina B1 (tiamina) – 50 mg o dată pe zi

Vitamina B6 – 20 mg o dată pe zi

Vitamina B12 sau metil-cobalamina (B12) 1 mg (1000 mcg) zilnic

Acid folic sau metil-folat de minimum 800 mcg pe zi

Acid pantotenic -100-200 mg o dată pe zi

Vitamina C – 1000 mg o dată pe zi

Vitamina D – 2500 până la 5000 UI o dată pe zi

Vitamina E – 400 până la 800 UI o dată pe zi

Vitamina K2 – 100 mcg o dată pe zi

Minerale

Picolinat de zinc – minim 50 mg, o dată pe zi

Chelat de magneziu – 125 până la 500 mg zilnic

Ierburi și alte suplimente

Turmeric – 500 mg o dată până la trei ori pe zi

Resveratrol – 100 mg o dată sau de două ori pe zi

Nicotinamidă Ribozidă – 100 mg o dată pe zi

Citicoline – 250 mg o dată sau de două ori pe zi

L-carnitină – 500 mg o dată pe zi

Ubiquinol (Co-enzima Q10) – 100 mg o dată sau de două ori pe zi

Rhodiola – 200 mg o dată sau de două ori pe zi

Probiotice – 10 la 100 de miliarde de unități pe zi

Rezumat

Disfuncția cognitivă/ boala Alzheimer sunt o afectiune care va deveni tot mai răspândită în următoarele decenii. Toți ar trebui să întreprindă strategii pentru a preveni deteriorarea creierului. Cei care au fost diagnosticați cu deficiențe de memorie, este important să înțelega că protocoalele convenționale de tratament sunt extrem de inadecvate.

După cum s-a discutat mai sus, dr. Dale Bredesen, de la Universitatea din California, Los Angeles, a dezvoltat o abordare foarte cuprinzătoare pentru a ajuta la îmbunătățirea și, în unele cazuri, la inversarea simptomelor pierderii memoriei. Pentru cei care au ales să urmeze protocolul, vă recomand să încercați să urmați cât mai multe dintre recomandările sale.

Vă rog sa aveti rabdare : poate dura câteva luni pana sa se constate o îmbunătățire, în timp ce alții vor observa îmbunătățiri în câteva săptămâni.