Glanda prostatică este crucială pentru sănătatea bărbaților. De fapt, cuvântul însuși este de origine greacă și este definit ca fiind „permanent înainte” sau „protector”. Poziționată între vezică și colon, funcția principală a prostatei este de a secreta un fluid alcalin curat, pentru a ajuta la transportul spermei în timpul ejaculării. Alcalinitatea ajută la neutralizarea acidității vaginului, protejarea spermatozoizilor și sporirea șanselor de fertilizare.

Prostata poate deveni infectata, rezultand o afectiune numita prostatita. Atunci când prostata este lărgită, se face referire la HBP (hiperplazie prostatică benignă). Dacă celulele canceroase sunt detectate în glanda prostatică, se diagnostichează cancerul de prostată.

Prostatita

Bacteriile poate să invadeze prostata și să provoace o infecție cu simptome asemănătoare unei infecții urinare, în multe cazuri. Un bărbat care are o infecție va urina cu dificultate și ar putea avea arsuri și probleme de golire a vezicii urinare. Tratamentul clasic include, de obicei, un set de antibiotice de două până la opt săptămâni, în funcție de severitate.

Hiperplazia prostatică benignă (BPH)

Pe masura ce multi barbati imbatranesc, glanda lor de prostata se va mari in timp. Cei afectați pot observa dificultăți la urinare și mulți bărbați cu BPH se trezesc de câte cinci ori în fiecare noapte cu dorința de a urina. Simptomele pot include, de asemenea, dificultăți la inițierea urinării si la final se va sfarsi prin picuri de urina . Simplul fapt ca apăre de mai multe ori în timpul nopții poate face în mod evident un somn dificil. Din fericire, există câteva lucruri pe care un bărbat le poate face pentru a minimiza marirea prostatei.

Din perspectiva stilului de viață, consumul de alimente sănătoase, cum ar fi cerealele integrale și fructele și legumele organice, este benefică. Evitarea cofeinei și a alcoolului sau cel puțin menținerea acestuia la minimum este recomandată și poate fi benefică pentru unii. Sunt luate de asemenea prescripții și medicamente fără prescripție medicală – acestea includ inhibitori ai 5HT reductazei (finasteridă, dutasteridă) și alfa-blocante (terazosin, doxazosin, tamsulosin. Ca toate medicamentele, pot apare efecte secundare si pot provoca întreruperea utilizării acestora.

Pentru cei care încă mai au dificultăți, în ciuda încercării diferitelor strategii, intervenția chirurgicală poate fi o opțiune. Cu toate acestea, efectele secundare ale intervenției chirurgicale pot duce la incontinență urinară, impotență permanentă și disfuncție erectilă.

 Vestea bună este că o hiperplazie prostatica benigna nu intotdeauna  pune un bărbat în risc crescut de a dezvolta cancer de prostată. Și medicamentele nu sunt întotdeauna necesare – există suplimente care pot ajuta la micșorarea prostatei.

Cancerul de prostată

Cancerul de prostată afectează unul din șase bărbați și provoacă 10% din toate decesele cauzate de cancer. La nivel mondial, 1,6 milioane de bărbați sunt diagnosticați cu cancer de prostată și 366 000 de bărbați mor anual de cancer de prostată. Este atât de comun încât un procent estimat de 90% dintre bărbații cu vârsta peste 90 de ani vor dezvolta  cancer de prostată. Cu toate acestea, este puțin probabil să fie o cauză de deces pentru bărbații din această grupă de vârstă, deoarece moartea datorita  bolilor de inimă și a cauzelor naturale este mai probabil să apară înainte de moartea din cauza cancerului de prostată.

Intrebati cei mai mulți barbati de peste 50 de ani daca doresc sa faca un examen de prostată  vor raspune, de obicei, cu teamă, cu o privire înfricoșătoare sau cu un ranjet pe față. În timp ce poate fi facut un test de sânge pentru un antigen specific prostatei (PSA), degetul arătător al medicului este cel mai bun mod de a identifica persoanele cu risc de cancer de prostată. Dacă se simte un nodul sau o anomalie, medicul poate recomanda  analiza  prostatei cu ultrasunete și o biopsie pentru a exclude prezența celulelor canceroase.

Acest test poate fi inconfortabil, dar este olucru  important pentru o sănătate  integra pentru cei cu risc sau cu simptome.

Alimentele de evitat

Produsele lactate, inclusiv laptele, sunt considerate a fi un factor de risc pentru cancerul de prostată. Un studiu din 2018 din Jurnalul American de Nutriție Clinică a concluzionat că aportul total de lapte a fost asociat cu un risc crescut de cancer de prostată agresiv. Un alt studiu din 2018 a concluzionat că … consumul de lapte  după diagnosticarea cancerului de prostată a fost asociat cu un risc crescut de recurență, în special în rândul bărbaților foarte supraponderali sau obezi. Bărbații cu cancer de prostată care aleg să bea lapte ar trebui să aleagă opțiuni non-grase sau cu conținut scăzut de grăsimi „. Recomandăm opțiuni non-lactate, cum ar fi laptele de migdale sau laptele de ovaz.

Un studiu din 2017 a arătat că cei care consumă multe  grăsimi saturate, de asemenea, prezintă un risc crescut pentru cancerul de prostată. Grasimile saturate se găsesc în alimente precum unt, smântână, lapte nedegresat, brânză, untură și carnea prelucrată, cum ar fi cârnații și salamul.

Licopenul

Licopenul este un nutrient alimentar care este benefic pentru sănătatea prostatei. Sursele alimentare de licopen includ roșiile, pepenele verde și grapefruit roz. Un studiu din 2018 din Nutrients a concluzionat că bărbații vietnamezi cu un aport mai mare de tomate și licopen au avut mai puțin cancer de prostată. Un studiu de meta-analiză din 2017 a 692.000 de persoane a concluzionat că persoanele cu niveluri mai ridicate de licopen au fost mai puțin predispuse la apariția cancerului de prostată și, în sfârșit, un studiu din 2018 a arătat că persoanele cu cel mai mare consum de tomate au fost cu 19% mai puțin predispuse la dezvoltarea cancerului de prostată fata de cei care consuma mai putin.

Acizi grași Omega 3 (ulei de pește)

Acizi grași esențiali Omega-3 constau în principal din acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA). Un studiu efectuat în 2014 în Journal of Nutrition a arătat că majoritatea europenilor si americanilor nu consumă suficientă cantitate de acizi grași esențiali. Acești nutrienți importanți pot fi găsiți într-o varietate de surse alimentare, printre care se numără peștele (macrou, cod și somon printre cele mai bogate), nucile, semințe de chia, semințe de in, semințe de cânepă, avocado .

Un studiu din 2017 raportat în scrisoarea oncologică a arătat că consumul crescut de acizi grași omega-3 a redus riscul de apariție a cancerului de prostată.

Un alt studiu realizat în 2017 a arătat că acei bărbați care au primit medicamente pe bază de prescripție pentru prostată (finasteridă și tamsulosin) pentru o prostată mărită sau BPH care au luat acizi grași omega-3, au îmbunătățit fluxul urinar comparativ cu bărbații numai pe medicamente.

Seminte de dovleac

Dovleacul, de asemenea aparține unei clase de alimente cunoscut sub numele de Cucurbita pepo. Cu mult timp in urma  cultivarea dovleacului s-a facut acum 7.000 de ani în urmă, in ceea ce este acum Mexicul de Sud – si cei din vechime  iau atribuit beneficii pentru vezică urinară, rinichi și prostată. Știința confirmă acum că această plantă are beneficii pentru sănătatea prostatei.

Un studiu din 2016 a arătat că extractul din semințe de dovleac ar putea contribui la îmbunătățirea simptomelor legate de o prostată mărită. Un studiu din 2015 al celor cu o prostată mărită a arătat că cei care au luat extract de semințe de dovleac au avut o îmbunătățire a fluxului urinar în comparație cu cei care au luat o pastilă placebo. Consumarea de semințe de dovleac poate fi considerată o gustare sănătoasă. Dacă luați un supliment, respectati indicațiile de pe etichetă.

Saw Palmetto

Pe masura ce barbatii imbatranesc, multi vor experimenta simptome legate de o prostata marita, o boala diagnosticata de doctori numita HBP sau hiperplazie benigna de prostata. Simptomele includ dificultatea golirii a vezicii urinare, drenarea urinei, fluxul redus de urină și frecvența urinară. Există medicamente disponibile pe bază de prescripție medicală pentru a reduce simptomele, cu toate acestea, mulți preferă să încerce o abordare mai naturală. Saw Palmetto (Serenoa repens) este o planta si conform studiilor ar putea fi de ajutor.

Un studiu realizat în 2002 de către Cochrane Database a concluzionat că Saw Palmetto a oferit beneficii ușoare până la moderate în simptomele legate de urinare și a îmbunătățit fluxul urinar.

Cu toate acestea, un studiu din 2017 care a durat 12 luni a arătat beneficii pentru fluxul de urină la bărbații care au luat Saw Palmetto în comparație cu acei bărbați care nu au fost tratați. Există, de asemenea, studii care arată că Saw Palmetto, luat în combinație cu seleniu și licopen, este mai eficace decât Saw Palmetto utilizat singur. S-a observat că aproximativ jumătate dintre pacienți care au utilzat aceast extract din Saw Palmetto s-a constata o ameliorare a simptomelor de prostată. Există, de asemenea, dovezi că cei care iau Saw Palmetto în plus față de medicamentele cu prescripție de finasteridă au beneficii suplimentare. O fomula cu ingredientele benefice sanatatii prostatei, inclusiv Saw Palmetto va recomandam produsul Pro-Stp

Doza recomandată: conform indicațiilor de pe etichetă

Vitamina E

Alimentele care conțin vitamina E au efecte benefice nu numai asupra creierului și inimii, ci și asupra prostatei. Aceste alimente includ migdale, semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui, spanac, căpșuni și avocado. Un studiu din 2015 a arătat că cei care au consumat cantități mai mari de alimente care conțin vitamina E au avut un risc mai scăzut de cancer de prostată agresiv.

Vitamina D

Studiile au arătat că persoanele cu niveluri scăzute de vitamină D din sânge prezintă un risc crescut de apariție a cancerului de prostată și de alte tipuri de cancer. În plus, un studiu din anul 2017 din Annals of Urology a arătat că acei bărbați cu un nivel mai scăzut al vitaminei D au un risc crescut atât pentru hiperplazia benignă de prostată, cât și pentru cancerul de prostată.

Expunerile de 20-30 de minute în soare, lasand brațele și picioarele să obțină lumina soarelui, pot ajuta la generarea vitaminei adecvate. Totuși, în funcție de sezon și de asezarea geografica , chiar și acest lucru poate insuficient. Pentru siguranata celor mai multi, un supliment de vitamina D este recomandat. Doza recomandată: 1000 – 5000 UI zilnic

Zincul

Potrivit Journal of Nutrition aproape 45 la suta din europeni au un aport inadecvat de zinc in dieta lor. La nivel mondial, mai mult de 15% din populație este deficitară în zinc. Zincul pare să joace un rol important în sănătatea generală a prostatei, iar cei cu prostată sănătoasă au un nivel mai ridicat de zinc comparativ cu cei cu afectiuni de prostată.

Referinte:

1.            Cold Spring Harb Perspect Med. 2018 Jan 8. pii: a030361. doi: 10.1101/cshperspect.a030361.

2.            Am J Clin Nutr. 2018 May 1;107(5):799-807. doi: 10.1093/ajcn/nqy037.

3.            Prostate Cancer Prostatic Dis. 2017 Mar;20(1):48-54. doi: 10.1038/pcan.2016.39. Epub 2016 Sep 6.

4.            Van Hoang D, Pham NM, Lee AH, Tran DN, Binns CW. Dietary Carotenoid Intakes and Prostate Cancer Risk: A Case-Control Study from Vietnam. Nutrients. 2018;10(1):70. doi:10.3390/nu10010070.

5.            Prostate Cancer Prostatic Dis. 2017 Dec;20(4):361-377. doi: 10.1038/pcan.2017.25. Epub 2017 Apr 25.

6.            Papanikolaou Y, Brooks J, Reider C, Fulgoni VL. U.S. adults are not meeting recommended levels for fish and omega-3 fatty acid intake: results of an analysis using observational data from NHANES 2003–2008. Nutrition Journal. 2014;13:31. doi:10.1186/1475-2891-13-31.

7.            Oncology Letter. 2017 May;13(5):3717-3721. doi: 10.3892/ol.2017.5880. Epub 2017 Mar 21.

8.            Inflammopharmacology. 2017 Aug;25(4):451-458. doi: 10.1007/s10787-017-0343-2. Epub 2017 Apr 8.

9.            Arch Ital Urol Androl. 2016 Jul 4;88(2):136-43. doi: 10.4081/aiua.2016.2.136.

10.          Vahlensieck W, Theurer C, Pfitzer E, Patz B, Banik N, Engelmann U, Effects of Pumpkin Seed in Men with Lower Urinary Tract Symptoms due to Benign Prostatic Hyperplasia in the One-Year, Randomized, Placebo-Controlled GRANU Study. Urology International 2015;94:286-295

11.          Cochrane Database of Systemic Reviews. 2002;(3):CD001423.

12.          Cochrane Database of Systemic Reviews. 2009 Apr 15;(2):CD001423. doi: 10.1002/14651858.CD001423.pub2.

13.          Pril (Makedon Akad Nauk Umet Odd Med Nauki). 2017 Sep 1;38(2):123-129. doi: 10.1515/prilozi-2017-0030.

14.          Current Medicinal Chemistry. 2013;20(10):1306-12.

15.          Journal of  Urology. 2011 Oct;186(4):1524-9. doi: 10.1016/j.juro.2011.05.049. Epub 2011 Aug 19.

16.          Urology International. 2015;94(2):187-93. doi: 10.1159/000366521. Epub 2015 Jan 23.

17.          Antwi S, Steck SE, Su LJ, et al. Dietary, Supplement, and Adipose Tissue Tocopherols Levels in Relation to Prostate Cancer Aggressiveness Among African and European Americans: The North Carolina-Louisiana Prostate Cancer Project (PCaP). The Prostate. 2015;75(13):1419-1435. doi:10.1002/pros.23025.

18.          Elshazly MA, Sultan MF, Aboutaleb HA, et al. Vitamin D deficiency and lower urinary tract symptoms in males above 50 years of age. Urology Annals. 2017;9(2):170-173. doi:10.4103/0974-7796.204192.

19.          Ciubotariu D, Ghiciuc CM, Lupușoru CE. Zinc involvement in opioid addiction and analgesia – should zinc supplementation be recommended for opioid-treated persons? Substance Abuse Treatment, Prevention, and Policy. 2015;10:29. doi:10.1186/s13011-015-0025-2.

20.          Gómez Y, Arocha F, Espinoza F, Fernández D, Vásquez A, Granadillo V. Zinc levels in prostatic fluid of patients with prostate pathologies. Invest Clin. 2007;48:287–94.

21.          Christudoss P, Selvakumar R, Fleming JJ, Gopalakrishnan G. Zinc status of patients with benign prostatic hyperplasia and prostate carcinoma. Indian Journal of Urology : IJU : Journal of the Urological Society of India. 2011;27(1):14-18. doi:10.4103/0970-1591.78405.