Un gram de ulei de pește pe zi ar putea ajuta la reducerea
durerii pacienților cu osteoartrită,
potrivit unui nou studiu publicat în revista Societatea Britanică de
Reumatologie.
Cercetatorii de la Universitatea din Surrey au examinat
legatura dintre dieta si auto-gestionarea eficienta a osteoartritei. Analizand 68 de studii anterioare in domeniu,
cercetatorii au descoperit ca un supliment de doze mici de ulei de peste,
capsule standard, ar putea duce la reducerea durerii la pacientii cu
osteoartrita si la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare. Acizii grași
esențiali din ulei de pește[Omega 3] reduc inflamația articulațiilor, ajutând la
atenuarea durerii.
Cercetatorii au descoperit de asemenea ca o reducere a
greutatii pentru pacientii supraponderali si obezi si introducerea de exercitii
adaptate la mobilitatea lor ar putea de asemenea ajuta la ameliorarea
simptomelor de osteoartrita. Obezitatea
nu numai ca creste tensiunea asupra articulatiilor,
dar poate provoca inflamatii sistemice de grad scazut in organism, agravand afectiunea,
spun cercetatorii.
O dieta limitata in calorii, combinata cu exercitii de intarire, flexibilitate si aerobice, a
fost identificata ca o abordare eficienta in reducerea durerii la pacientii
supraponderali, potrivit cercetatorilor.
Adoptarea unui stil de viață mai sănătos a contribuit,
de asemenea, la reducerea nivelului de
colesterol ridicat în sânge, fiind asociat cu osteoartrita.
O creștere a alimentelor
bogate în vitamina K, cum ar fi cale, spanac și pătrunjel, aduce beneficii
pacienților cu osteoartrită.
Vitamina K este necesară pentru proteinele dependente de vitamina K (VKD), care
se găsesc în oase și în cartilaje.
Un aport inadecvat al vitaminei K afectează
în mod negativ funcționarea proteinei, afectând creșterea și repararea oaselor
și crește riscul de osteoartrită.
Dr. Margaret Rayman, profesor de medicină nutrițională la
Universitatea Surrey din Guildford, Anglia, spune că importanța unei diete bune
și a unui exercițiu regulat nu ar trebui niciodată subestimate. „Nu numai că ne menține în formă sănătoasă,
dar, așa cum am învățat din acest studiu, poate, de asemenea, să atenueze
simptomele dureroase ale osteoartritei„, a spus ea. „Suntem ceea ce mâncăm și este important să
avem cantitatea adecvată de nutrienți din alimentele noastre pentru a ne
asigura că sistemele noastre corporale funcționează așa cum ar trebui„.
Ali Mobasheri, profesor de fiziologie musculo-scheletica la
Universitatea din Surrey, spune ca o combinatie de o dieta buna si exercitii regulate este necesara pentru
mentinerea sanatatii articulatiilor. „Nu putem avea articulații sănătoase
numai cu o dieta buna „, spune el. „Avem nevoie de amândoua.”
Stilul de viață
ar trebui, de asemenea, să fie luat în considerare atunci când încercați să
reduceți durerea osteoartritei,
spune Mobasheri. Pacientii nu se pot astepta la miracole cu interventii
dietetice in cazul in care sunt supraponderali si in acelasi timp bea sau fumeaza
in mare masura, a mai spus dr. . Dovezile arata ca fumatul si consumul de bauturi
alcoolice influenteaza in mod negativ metabolismul energiei corpului si markerii
inflamatorii din ficat, care pot promova inflamatia si bolile in organism.
Osteoartrita este cea mai răspândită formă de artrită din
lume, cu 18% in randul femeilor și 9,6% dintre bărbații în vârstă de peste 60
de ani diagnosticati cu această
afecțiune dureroasă. Până în 2050, aproximativ 130 de milioane de oameni vor
suferi cu osteoartrită, punand o presiune mare serviciilor medicale. În
prezent, nu există un tratament eficace pentru această afecțiune dureroasă, doar
analgezicele disponibile pentru a trata simptomele și fără vindecare cauza.
