De ce te trezești cu gura uscată dimineața?

Te trezești și primul lucru pe care îl cauți este un pahar cu apă?

Ai senzația că gura este lipicioasă, uscată sau că ai dormit cu gura deschisă?

Pentru multe persoane acest lucru se întâmplă ocazional.

Pentru altele este aproape o rutină zilnică.

De ce apare această senzație?

Există mai multe explicații posibile.

Saliva are un rol important în timpul nopții

Saliva nu este importantă doar pentru digestie.

Ea contribuie la confortul cavității bucale și la protejarea dinților și gingiilor.

În timpul somnului producția de salivă scade în mod natural.

De aceea este normal ca dimineața gura să fie puțin mai uscată decât în timpul zilei.

1. Ai dormit cu gura deschisă

Aceasta este una dintre cele mai frecvente explicații.

Atunci când respirația are loc predominant pe gură, aerul favorizează uscarea mucoasei bucale.

Mulți oameni observă că dimineața:

• au gura foarte uscată;
• simt nevoia să bea apă imediat;
• au respirație neplăcută.

2. Nasul este înfundat

Atunci când respirația nazală este dificilă, organismul începe să folosească mai mult respirația orală.

Acest lucru poate apărea în cazul:

• alergiilor;
• răcelilor;
• congestiei nazale;
• anumitor probleme anatomice.

3. Nu te-ai hidratat suficient

Uneori explicația este simplă.

Pe parcursul nopții pierdem apă prin respirație și transpirație.

Dacă aportul de lichide din timpul zilei a fost insuficient, senzația de uscăciune poate fi mai pronunțată dimineața.

4. Aerul din cameră este prea uscat

Iarna, încălzirea locuinței poate reduce umiditatea aerului.

În aceste condiții unele persoane observă:

• gură uscată;
• nas uscat;
• gât iritat la trezire.

5. Sforăitul poate contribui

Multe persoane care sforăie respiră parțial sau predominant pe gură în timpul somnului.

Acest lucru poate accentua senzația de uscăciune la trezire.

6. Anumite medicamente pot influența producția de salivă

Unele tratamente pot avea ca efect secundar senzația de gură uscată.

Dacă observi o schimbare apărută după începerea unui tratament, discută cu medicul sau farmacistul.

7. Somnul nu este atât de odihnitor pe cât pare

Uneori gura uscată apare împreună cu:

• oboseală la trezire;
• treziri nocturne;
• sforăit;
• somn fragmentat.

În aceste situații merită observat întregul context al somnului.

Poți citi și:
De ce suntem obosiți chiar și după 8 ore de somn?

Ce poți face?

• Hidratează-te suficient pe parcursul zilei.
• Aerisește dormitorul înainte de culcare.
• Observă dacă dormi cu gura deschisă.
• Încearcă să menții o umiditate confortabilă în cameră.
• Discută cu un medic dacă simptomele sunt persistente.

Articole care te-ar putea interesa

• De ce te trezești între 3 și 5 dimineața și nu mai poți adormi?
  
• De ce stăm obosiți chiar și după 8 ore de somn?
  
• Lumina dimineții: medicamentul gratuit pe care majoritatea oamenilor îl ignoră
  
• Este sănătos să recuperăm somnul în weekend?
  

Concluzie

Gura uscată dimineața este o experiență frecventă și de multe ori are explicații simple.

Respirația pe gură, hidratarea insuficientă sau aerul prea uscat din cameră sunt doar câteva dintre ele.

Dacă problema este ocazională, de obicei nu reprezintă un motiv de îngrijorare.

Corpul oferă multe indicii despre ceea ce se întâmplă în timpul somnului. Uneori, gura uscată este unul dintre aceste semnale.