Este normal să tremuri când îți este foarte foame?

Ți s-a întâmplat vreodată să sari peste o masă și după câteva ore să observi că începi să tremuri?

Sau poate apar:

• slăbiciune;
• transpirații;
• agitație;
• dificultăți de concentrare;
• senzația că trebuie să mănânci imediat.

Pentru multe persoane această experiență poate fi îngrijorătoare.

Dar este ea normală?

În multe situații, da.

Organismul are mecanisme prin care încearcă să ne atragă atenția atunci când energia disponibilă începe să scadă.

Corpul are nevoie permanent de energie

Chiar și atunci când stăm liniștiți, organismul consumă energie.

Creierul, inima, plămânii și celelalte organe funcționează fără întrerupere.

Atunci când trec multe ore fără aport alimentar, corpul începe să mobilizeze resursele disponibile.

În această perioadă pot apărea diverse semnale.

De ce apare tremuratul?

Unul dintre motive este activarea mecanismelor care ajută organismul să facă față lipsei temporare de energie.

În această situație pot apărea:

• tremurături fine;
• palpitații;
• agitație;
• senzația de neliniște;
• transpirații reci.

Aceste manifestări pot varia mult de la o persoană la alta.

Unele persoane sunt mai sensibile decât altele

Nu toți oamenii reacționează la fel.

Unii pot sta multe ore fără să observe modificări importante.

Alții devin iritabili, slăbiți sau au dificultăți de concentrare după doar câteva ore.

Diferențele sunt normale.

Când apare senzația de „nu mai gândesc clar”

Creierul este unul dintre cei mai mari consumatori de energie din organism.

De aceea, atunci când foamea devine intensă, unele persoane observă:

• confuzie;
• lipsă de concentrare;
• dificultăți în luarea deciziilor;
• senzația că gândesc mai greu.

Acest lucru poate fi temporar și se ameliorează după alimentație.

Foamea poate influența și starea de spirit

Ai auzit expresia „mi-e foame și sunt nervos”?

Nu este doar o glumă.

Multe persoane observă că atunci când le este foarte foame devin:

• mai iritabile;
• mai nerăbdătoare;
• mai sensibile la stres.

Organismul transmite un mesaj clar:

„Am nevoie de energie.”

Este întotdeauna un motiv de îngrijorare?

Nu neapărat.

Dacă apare ocazional după multe ore fără mâncare, poate reprezenta pur și simplu răspunsul normal al organismului.

Totuși, dacă simptomele sunt frecvente, intense sau apar în mod repetat, este recomandat să discuți cu un medic pentru evaluare.

Acest articol are rol informativ și nu înlocuiește sfatul medical.

Ce poți face?

• Nu ignora semnalele intense de foame.
• Menține un program alimentar care ți se potrivește.
• Hidratează-te corespunzător.
• Dormi suficient.
• Observă dacă simptomele apar în anumite situații specifice.

Legătura cu pofta de dulce

După perioade lungi fără hrană, multe persoane observă că pofta se îndreaptă spre alimente dulci.

Acest lucru este unul dintre motivele pentru care foamea intensă și pofta de dulce apar adesea împreună.

Poți citi și:
De ce îți este poftă de dulce seara?

Articole care te-ar putea interesa

• De ce apare foamea la scurt timp după masă?
  
• De ce îți este poftă de dulce seara?
  
• De ce te simți obosit după masă?
  
• De ce te simți epuizat chiar dacă analizele sunt normale?
  

Concluzie

Tremuratul atunci când îți este foarte foame poate reprezenta unul dintre modurile prin care organismul îți semnalează că are nevoie de energie.

În multe situații este un răspuns normal.

Totuși, dacă simptomele sunt frecvente, severe sau îți afectează viața de zi cu zi, este important să ceri sfatul unui profesionist din domeniul sănătății.

Corpul vorbește permanent cu noi. Uneori, foamea este unul dintre cele mai clare mesaje pe care le transmite.