În acest articol:
1.Importanța membranelor mucoase în căile respiratorii
2.Prevenirea căii gastrointestinale de infecție
3.Ce determină severitatea infecției respiratorii?
4.Cum să sprijiniți prima linie de apărare
5.Hidratarea adecvată este cheia
6.Nutrienți cheie pentru a susține o barieră mucoasă eficientă
7.Vitamina A
8.Vitamina D
9.Utilizați formule cu enzime protează
10.N-acetilcisteina și sănătatea respiratorie
1.Importanța membranelor mucoase în căile respiratorii
Pentru ca orice virus să infecteze gâtul, sinusurile, căile respiratorii sau plămânii, trebuie mai întâi să treacă sau să intre în organism prin membrana mucoasă. Este prima barieră în calea infecției; sistemul imunitar este a doua linie de apărare. Există două căi pentru ca un virus să pătrundă în plămâni și să provoace daune grave. Calea principală este prin tractul respirator, cealaltă este prin tractul gastrointestinal.
Membrana mucoasă a tractului respirator care căptușește căile respiratorii este prima linie de apărare împotriva infecțiilor virale. Este format în principal din celule cunoscute sub numele de celule epiteliale ciliate. Aceste celule au suprafața lor externă acoperită de structuri asemănătoare părului numiți cili. Cilii sunt formați în mănunchiuri și acționează ca niște perii pentru a deplasa secrețiile tractului respirator, microorganismele și resturile în sus și în cele din urmă să iasă prin nas sau gură. Pe partea de sus a celulelor epiteliale ciliate sunt două straturi de mucus. Mucusul este produs de un alt tip de celulă epitelială numită celulă caliciforme. O versiune mai subțire de mucus se află amestecată cu fasciculele de cili, în timp ce un strat mai gros se află deasupra acelui strat. Mucusul este compus din mucină, care se referă la o rețea de proteine complexate cu o combinație de zaharuri.
Membrana mucoasă și mucusul sunt special concepute pentru a proteja împotriva pătrunderii oricăror microorganisme sau particule în plămâni. În interiorul plămânilor se află celule epiteliale specializate care nu au cili. Nici celule caliciforme din plămâni. În plămâni, există doar celule epiteliale foarte subțiri, țesut conjunctiv și capilare sanguine, toate concepute pentru a îndeplini funcția de a furniza oxigen în sânge și de a-l schimba cu dioxid de carbon. Când particulele sau microorganismele ajung în plămâni, este o situație foarte gravă, deoarece există foarte puțină protecție acolo. Importanța sănătății mucusului și căptușelii căilor respiratorii în prevenirea infecției virale nu poate fi ignorata, deoarece condițiile asociate cu funcționarea proastă a acestei linii de apărare sunt asociate cu un risc crescut de infecție mai gravă.
2.Prevenirea infectării căii gastrointestinale
Calea secundară de intrare a unui virus în organism este prin tractul gastrointestinal. În tractul gastrointestinal, există o serie de factori de protecție în afara de mucus. Cei mai notabili sunt secrețiile digestive, cum ar fi acidul din stomac și enzimele digestive. Structura sistemului imunitar din intestin este, de asemenea, destul de importanta. Dacă un virus este capabil să evite acești factori de protecție și să infecteze tractul gastro-intestinal, este capabil să intre în fluxul sanguin și să infecteze, de asemenea, plămânii. Un alt factor care crește foarte mult riscul căii secundare de infecție este lipsa enzimelor digestive. Este bine stabilit că insuficiența enzimelor pancreatice este un factor de risc major pentru toate infecțiile respiratorii virale. De fapt, terapia de substituție enzimatică este abordarea medicală cheie pentru a reduce riscul de infecții pulmonare la acești pacienți. Enzimele care digeră proteinele, proteazele, sunt capabile să digere nu numai proteinele din alimente, ci și proteinele de pe pereții celulari ai virusului. Virușii conțin proteine care ies din membranele lor celulare care joacă un rol critic în procesul de infecție. Fără aceste proteine, virusul pur și simplu nu poate pătrunde în celulele umane. Proteazele suplimentare sunt, de asemenea, eficiente în susținerea barierei de mucus în căile respiratorii. De asemena biomul gastrointestinale trebuie sa fie în echilibru. Sugeram un supliment probiotic de calitate: Acidophillus
3.Ce determină severitatea infecției respiratorii?
Diferența dintre o infecție ușoară și o infecție severă pare să se bazeze pe câteva lucruri. Cel mai important este încărcătura virală la care o persoană este expusă inițial. Dacă încărcătura virală la care este expusă o persoană este destul de mare, atunci crește foarte mult riscul pentru o infecție mai severă.
Un alt factor care determină severitatea infecției respiratorii poate fi capacitatea virusului de a călători din tractul respirator în plămâni. O infecție virală a tractului respirator începe în general în nas și călătorește pe căile respiratorii. Cu cât merge mai adânc, cu atât infecția este mai gravă sau mai severa. Amintiți-vă că celulele pulmonare au puțină protecție. În timpul unei infecții virale a plămânilor, nu numai că celulele epiteliale pulmonare sunt deteriorate de virusul infectant, dar sunt deteriorate și de răspunsul imun al organismului la infecție. Dacă răspunsul și curățarea sistemului imunitar sunt rapide, infecția poate fi controlată și curățată în câteva zile. Dar dacă răspunsul imun este fie insuficient, fie excesiv de agresiv, poate duce la daune semnificative.
4.Cum să sprijiniți prima linie de apărare
Din discuția de mai sus, ar trebui să fie clar că primul pas în susținerea apărării gazdei împotriva unei infecții respiratorii sau a oricărui organism care vizează tractul respirator este sprijinirea producerii unei bariere mucoase eficiente. Iată câteva strategii cheie:
1.Hidratare adecvată.
2.Furnizează nutrienți cheie pentru funcția epitelială și producerea de mucină (componentele mucusului).
3.Utilizați formule cu enzime protează .
4. Luați în considerare suplimentarea cu N-acetilcisteină (NAC) .
1. Hidratarea adecvată este cheia
Apa este esențială pentru sănătatea membranelor mucoase. Mucina pe care o produc celulele epiteliale este „uscata”, altfel nu ar exista suficient spațiu în celula în sine. Mucinele sunt capabile să se lege de 1.000 de ori greutatea lor în apă. Fără suficientă apă, nu pot crește. Îți amintești jucăriile de creștere? Acele jucării ieftine care devin mai mari după ce le lași în apă. Așa se formează mucusul. Deci, suficientă apă este esențială pentru funcționarea mucusului. Umidificatoarele pot ajuta la menținerea umezelii căilor respiratorii, dar asigurarea unei hidratări suficiente din interior spre exterior este esențială pentru funcționarea corectă a barierei.
2.Nutrienți cheie pentru a susține o barieră mucoasă eficientă
O deficiență a oricăror vitamine și minerale esențiale poate duce la o barieră mucoasă alterată. Celulele epiteliale au nevoie de o aprovizionare constantă de nutrienți pentru a se reproduce corect și pentru a-și îndeplini atât rolul structural, cât și rolul de functional. Aceste celule nu produc doar mucină, ele produc și multe alte substanțe de protecție esențiale în lupta împotriva virușilor și a organismelor dăunătoare. Este crucial să luați o formulă multiplă de vitamine și minerale . Luați unul care oferă cel puțin nivelul recomandat de aport alimentar pentru nutrienți cheie precum vitamina A , C și D ; vitaminele B ; și zinc deoarece acești nutrienți sunt deosebit de importanți.Va sugeram Senior Formula. Deoarece majoritatea multivitaminelor conțin acum beta-caroten ca sursă de vitamina A, aș recomanda, de asemenea, să luați vitamina A suplimentară sub formă de retinol ca de ex Beta Carotene . Această formă are o acțiune antiinfecțioasă mai directă.
Vitamina A
Vitamina A a fost prima vitamina solubilă descoperită în grăsimi , dar acesta nu este singurul motiv pentru care a fost numită „A” – i s-a dat numele pentru a semnifica proprietățile sale „antiinfecțioase”. Vitamina A este absolut esențială pentru sănătatea și funcționarea membranelor mucoase. Persoanele cu deficit de vitamina A sunt mai susceptibile la boli infecțioase, în general, dar mai ales la infecții virale. S-a demonstrat că suplimentarea cu vitamina A produce beneficii semnificative în îmbunătățirea funcției imunitare în timpul infecțiilor virale, în special atunci când se luptă împotriva virușilor tractului respirator.
Intervalele de dozare pentru vitamina A reflectă intenția de utilizare. În timpul lunilor de răceală și gripă, pentru a susține sănătatea mucoasei și a sistemului imunitar, o doză de 3.000 mcg (10.000 UI) pentru bărbați și 1.500 mcg (5.000 UI) pentru femei este sigură. În timpul unei infecții virale acute, o singură doză orală de 15.000 mcg sau 50.000 UI timp de una sau două zile este sigură atâta timp cât există ZERO șansă de sarcină. Deoarece dozele mari de vitamina A în timpul sarcinii pot provoca malformații congenitale, femeile aflate la vârsta fertilă nu trebuie să suplimenteze cu mai mult de 1.500 mcg (5.000 UI) de vitamina A pe zi. Același avertisment se aplică în timpul alăptării.
Vitamina D
Vitamina D este, de asemenea, important să luați puțin în plus față de ceea ce se găsește de obicei într-o formulă de vitamine și minerale multiple. Există un corp de știință în creștere care arată că nivelurile scăzute de vitamina D cresc riscul de infecții respiratorii virale. Deoarece putem produce vitamina D în pielea noastră atunci când interacționează cu lumina soarelui, există evident o tendință naturală pentru mulți oameni de a produce mai puțină vitamina D în timpul lunilor de iarnă. Suplimentarea dietei cu un supliment de vitamina D poate ajuta la prevenirea acestei scăderi a nivelului de vitamina D în timpul iarnii.
În lunile de iarnă, majoritatea experților în vitamina D recomandă administrarea a 5.000 UI pe zi pentru adulți și copii cu vârsta peste 10 ani. Pentru copiii cu vârsta sub 1 an, doza este de 1.000 UI; pentru copii cu vârsta cuprinsă între 2-4 ani 2.000 UI; iar pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 9 ani, doza recomandată este de 3000 UI pe zi.
Utilizați formule cu enzime protează
Anumite enzime protează au arătat beneficii în îmbunătățirea compoziției, caracteristicilor fizice și funcției mucusului. Proteazele sunt adesea folosite în formulele digestive pentru a ajuta la descompunerea proteinelor din dietă. Atunci când sunt luate pe stomacul gol, departe de alimente, aceste proteaze sunt absorbite în fluxul sanguin pentru a exercita efecte sistemice, inclusiv efecte asupra mucusului.
Proteaza cel mai bine studiată este mucolaza – o protează fungică specială cu acțiuni confirmate asupra mucusului tractului respirator. Un studiu clinic a analizat efectul mucolazei asupra mucusului la pacienții cu bronșită cronică. Pacienții au fost repartizați aleatoriu să primească fie proteaza, fie un placebo timp de zece zile. În timp ce placebo nu a avut niciun efect asupra mucusului, mucolaza a produs modificări semnificative atât în vâscozitate (grosime) cât și în elasticitate la sfârșitul tratamentului. De fapt, structura și funcția mucusului îmbunătățite a fost evidentă până la opt zile după terminarea tratamentului.
Într-un alt studiu dublu-orb de zece zile, s-a demonstrat că mucolaza nu numai că îmbunătățește vâscoelasticitatea mucusului, ci și că reduce inflamația căilor respiratorii. Alte proteaze precum bromelaina și serratia peptidaza au demonstrat efecte similare. Mucolaza, bromelaina și serratia peptidaza scad grosimea mucusului, crescând în același timp producția de mucus și crescând dramatic transportul ciliar al mucusului. Efectul net este producerea de mult mai mult mucus care este eficient în neutralizarea microbilor și în îndepărtarea lor din organism. În plus față de îmbunătățirea efectelor mecanice ale mucusului, proteazele pot permite factorilor speciali de protecție din mucus să neutralizeze mai eficient organismele invadatoare. Unii dintre factorii de protecție secretați în mucus sunt IgA secretoare, diverși inhibitori de protează derivați din celulele albe din sânge care blochează virusurile, oxidul nitric și lactoferina.
N-acetilcisteina și sănătatea respiratorie
N-acetilcisteina (NAC) este un aminoacid care conține sulf, care are o istorie extinsă de utilizare ca agent de modificare a mucusului pentru a susține tractul respirator. De asemenea, este folosit în organism pentru a forma glutation – principalul antioxidant pentru întregul tract respirator și plămâni. Persoanele care sunt expuse la fum sau la alte toxine respiratorii, care suferă de afecțiuni asociate cu inflamație, cum ar fi diabetul, obezitatea și alte afecțiuni cronice, au niveluri mai scăzute de glutation. Suplimentarea cu NAC poate crește nivelul de glutation și poate ajuta la protejarea plămânilor și a tractului respirator.
NAC este, de asemenea, un agent de modificare a mucusului. NAC ajută la reducerea vâscozității secrețiilor bronșice. De asemenea, s-a constatat că NAC îmbunătățește capacitatea cililor din tractul respirator de a curăța mucusul, crescând rata de eliminare cu 35%. Ca urmare a acestor efecte, NAC poate îmbunătăți funcția bronșică și pulmonară, poate reduce tusea și poate îmbunătăți saturația de oxigen în sânge atunci când tractul respirator este provocat. Pentru a reduce riscul de infecție și pentru a crește nivelul de glutation în plămâni, doza este în general de 500 până la 1.000 mg pe zi. Pentru utilizarea în reducerea grosimii mucusului, doza tipică este de 200 mg de trei până la patru ori pe zi.
