6 nutrienți pentru a vă întări inima și ficatul

Știai că există diafonie între inima ta și ficat și că atunci când unul se dezechilibrează, celălalt devine și el vulnerabil la rău?

Ne gândim adesea la organele noastre ca la jucători individuali, fiecare cu propria listă de sarcini și responsabilități pentru a ne menține în viață. Deși este adevărat că fiecare organ din corp joacă un rol crucial în sănătatea generală, ceea ce este adesea trecut cu vederea este influența pe care organele  au unele asupra altora și modul în care sănătatea unuia poate pune în pericol sănătatea celuilalt.

În acest articol, vom discuta despre:

-Reducerea fluxul de sânge din inimă vă poate afecta negativ ficatul
-De ce funcția ficatului este crucială pentru o inimă sănătoasă
-Cum boala metabolică determină atât disfuncția inimii, cât și a ficatului
-Motivul pentru care ficatul tău este mai împovărat astăzi decât oricând
-Nutrienți cheie care vă pot ajuta la detoxifierea optimă a ficatului, atât pentru sănătatea ficatului, cât și a inimii
-Cel mai simplu mod de a-ți menține ficatul sănătos și inima fericită

Funcția ficatului și sănătatea inimii: conexiunea

Studiile de astăzi nu lasă loc de îndoială; inima și ficatul comunica între ele, iar această stradă cu două sensuri poate însemna că atunci când unul este dezechilibrat, celălalt urmează[1].

Insuficiența cardiacă, de exemplu, poate duce la modificări ale testelor funcției hepatice și la fibroză hepatică. De asemenea, poate duce la o afecțiune cunoscută sub numele de hepatită ischemică cardiogenă, în care o scădere bruscă a debitului cardiac și a tensiunii arteriale oprește fluxul de sânge către ficat, ducând la ischemie, șoc și o creștere a enzimelor hepatice[2].

Ciroza cardiacă este un alt termen care este folosit pentru a descrie un spectru de tulburări hepatice care se pot întâmpla atunci când ficatul devine congestionat din cauza insuficienței cardiace sau a altor evenimente cardiace. În ciroza cardiacă, cunoscută și sub numele de hepatopatie congestivă, circulația către ficat este redusă și, prin urmare, oxigenul este redus. Acest lucru poate provoca leziuni directe ale țesutului hepatic și poate afecta grav capacitatea ficatului de a-și îndeplini funcțiile esențiale, cum ar fi detoxifierea[3][4].

Dar, după cum am menționat, comunicarea dintre ficat și inimă este o stradă cu două sensuri, ceea ce înseamnă că condițiile care afectează ficatul pot afecta și inima. De fapt, studiile arată că chiar și formele timpurii de boală hepatică pot avea efecte dăunătoare asupra inimii. În cercetările efectuate la Cedars-Sinai, cercetatorii au descoperit că 86% dintre pacienții care prezentau semne de fibroză hepatică au prezentat anomalii cardiace la RMN[5].

Alte complicații care pot apărea în inimă din cauza disfuncției hepatice includ hipertensiunea portopulmonară (hipertensiunea în vena portă și plămâni), revărsatul pericardic (acumularea de lichid în spațiul din jurul inimii) și cardiomiopatia cirotică – care se estimează că este prezentă până la 50% dintre pacienții cu ciroză[6][7][1][8].

Cu toate acestea, poate una dintre cele mai îngrijorătoare afecțiuni este boala ficatului gras non-alcoolic (NAFLD). Studiile arată că unul din patru adulți din Statele Unite au NAFLD, iar această afecțiune crește foarte mult riscul de insuficiență cardiacă[9].

Pacienții cu NAFLD au o prezență mai mare a plăcilor coronariene, afectarea funcției endoteliale, precum și microvascularizarea coronariană afectată – toate semne de sănătate precară a inimii. Studiile arată, de asemenea, că NAFLD poate crește riscul de aritmii cardiace și, prin urmare, de insuficiență cardiacă sau de moarte subită cardiacă[10][11][12][13][14].

Deși mecanismele exacte care leagă NAFLD de insuficiența cardiacă nu sunt pe deplin înțelese, unii factori contributivi presupusi includ rezistența la insulină, inflamația, stresul oxidativ, dislipidemia (lipidele din sânge dezechilibrate) și grăsimea viscerală. Toți acești factori contribuie la sindromul metabolic, care este strâns legat atât de NAFLD, cât și de bolile de inimă[15].

De ce se luptă ficatul nostru astăzi (mai mult ca niciodată)?

Pe lângă influența pe care sănătatea precară a inimii o poate avea asupra ficatului, lumea de astăzi este o mină terestră pentru insulte toxice. Drept urmare, ficatul tău trebuie doar să-și îndeplinească funcțiile de zi cu zi (dintre care sunt peste 500), dar trebuie și să preia o mulțime de factori de mediu care, cu secole în urmă, nu i-ar fi fost niciodată însărcinat[16].

Unele exemple includ metale grele, cum ar fi mercurul, cadmiul, plumbul și multe altele, care se găsesc acum omniprezent în aerul, alimentele, apa și articolele de îngrijire personală . Și apoi există compuși care perturbă sistemul endocrin, cum ar fi BPA, parabenii, ftalați și PFAS, care se află în proviziile noastre alimentare, bunuri de casă, îmbrăcăminte și multe altele. Și, desigur, nu putem uita de pesticidele și erbicidele pulverizate pe majoritatea produselor convenționale . Într-adevăr, lista ar putea continua, dar înțelegeți ideea – lumea noastră de astăzi este mult mai toxică decât oricând, iar ficatul este supus la greu.

Indiferent dacă inima afectează ficatul sau ficatul afectează inima, atunci când capacitatea de detoxifiere este oprită sau copleșită, pot apărea probleme majore. Acesta este unul dintre (multele) motive pentru care oferirea unui impuls suplimentar ficatului este atât de crucială pentru sănătatea generală și longevitatea.

Cred cu adevărat că ficatul nostru de astăzi se află în miezul  problemelor de sănătate ale atâtor oameni. Ficatul îndeplinește atât de multe funcții în organism. Prin urmare, este logic ca optimizarea funcției hepatice și a face o multitudine de lucruri pentru îngrijirea ficatului contribuie în mare măsură la îmbunătățirea dramatică a sănătății, inclusiv a sănătății inimii.

Deci, cum ne susținem cel mai bine ficatul și capacitatea lor de a aborda o lume de toxine? Urmează mai departe.

Cum să vă susțineți ficatul și să promovați sănătatea inimii

Primul pas evident în susținerea ficatului este să faci tot posibilul pentru a evita toxinele din mediu. Acestea fiind spuse, așa cum tocmai am descris, acești compuși sunt peste tot. Cu excepția cazului în care intenționați să trăiți într-o bula sau să vă mutați  în natură, unde progresele moderne nu vă pot găsi, corpul dumneavoastră are probabil nevoie de sprijin suplimentar.

Mai jos sunt câteva dintre cele mai puternice alimente și plante medicinale pentru susținerea ficatului pe care să le includem în dieta sau în regimul de suplimente.

# 1 Ciulin de lapte

Ciulinul de lapte este una dintre cele mai cunoscute ierburi care susțin ficatul, cu utilizarea sa datând de mii de ani în medicina pe bază de plante ca plantă medicinală cheie pentru toate tipurile de disfuncție hepatică, inclusiv hepatită, ciroză, ficat gras și protecția generală a ficatului. .

Nutrientul cheie din ciulinul de lapte este silimarina, care este de fapt un grup de flavonoide (compuși antioxidanti fitonutrienți). Se spune că silimarina are mai multe efecte pozitive asupra țesutului hepatic, inclusiv antiinflamator, antioxidant și antifibrotic. Se crede că acești compuși nu numai că protejează celulele hepatice, ci și că ajută la repararea celor care sunt deteriorate de alcool, droguri și alte substanțe toxice[17].

În plus, cercetările sugerează că silimarina poate ajuta la protejarea ficatului de insulte toxice, care, după cum știți acum, reprezintă o amenințare constantă în mediul nostru modern[18].

# 2 Rădăcină de brusture

Brusturele este de-asemenea o planta benefică  ficatului cu sute, dacă nu mii, de ani de utilizare tradițională. În medicina tradițională chineză (MTC), brusturele este cunoscută pentru detoxifierea sângelui și promovarea circulației sănătoase[19]. Ca atare, este folosit pentru a trata diverse afecțiuni, inclusiv îmbătrânirea pielii, probleme digestive, umflarea și inflamația articulațiilor, durerile de gât și răceala și toate tipurile de infecții.

Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că brusturele a fost capabilă să îmbunătățească apărarea antioxidantă a ficatului și să îndepărteze leziunile hepatice induse de alcool la șobolani[20].

Interesant, cercetările arată că brusturele ar putea fi capabil să atenueze acumularea de acizi grași în ficat la cei cu NAFLD[21].

# 3 Germeni de broccoli

Germenii de broccoli sunt un aliment incredibil de bogat în nutrienți, cu niveluri ridicate de sulforafan (SFN) – un compus care îmbunătățește rezervele de glutation ale organismului. Glutationul este un antioxidant principal care poate ajuta la protejarea celulelor împotriva daunelor oxidative de orice fel.

Deloc surprinzător, studiile arată că germenii de broccoli, datorită conținutului lor de SFN, protejează pozitiv funcția hepatică la persoanele cu boli hepatice. De fapt, biomarkerii serici ai disfuncției hepatice, inclusiv enzimele hepatice și stresul oxidativ, s-au îmbunătățit semnificativ după două luni de suplimentare cu germenii de broccoli[22].

Deși pot fi în joc mai multe mecanisme, capacitatea germenilor de broccoli de a crește apărarea antioxidantă și de a reduce stresul oxidativ din ficat este cu siguranță un factor care contribuie puternic[23].

# 4 Papadie

Multe amestecuri de ceai care susțin ficatul includ păpădie – și din motive întemeiate.

Păpădia este bogată în substanțe fitochimice și nutrienți care pot proteja ficatul împotriva rănilor. De exemplu, cercetările arată că păpădia conține polifenoli, lecitină, inozitol și un amestec bogat de vitamine și minerale. Acești nutrienți susțin numeroasele activități de promovare a sănătății ale păpădiei, care includ antioxidante, antiinflamatorii, diuretice și hepatoprotectoare[24].

În cercetările pe animale, s-a demonstrat că extractul de păpădie îmbunătățește metabolismul grăsimilor și îmbunătățește acumularea de grăsime în ficat, menținând în același timp funcția normală a țesutului hepatic datorită activității sale antioxidante și antiinflamatorii[25].

În plus, păpădia este cunoscută ca o plantă coleretică, ceea ce înseamnă că ajută la producerea bilei din ficat. Producția de bilă este esențială pentru o detoxifiere adecvată, deoarece toxinele sunt eliminate din organism prin fluxul de bilă în sistemul digestiv[26].

# 5 Turmeric

Turmericul este o altă plantă care există de mii de ani, utilizată pe scară largă în sistemele tradiționale de medicină precum Ayurveda și Medicina Tradițională Chineză (TCM). Acest condiment galben-portocaliu este o centrală puternică cu proprietăți despre care se spune că vindecă o serie de dezechilibre, de la artrită la boli de ochi la dureri musculare și multe altele.

Curcumina, compusul bioactiv primar al turmericului, este bine-cunoscut pentru activitatea sa antiinflamatoare, iar studiile arată că curcumina poate avea un efect protector asupra funcției hepatice prin normalizarea activității enzimelor hepatice în timp ce sporește apărarea antioxidantă[27].

Cercetările arată, de asemenea, că suplimentarea cu curcumină poate ajuta la îmbunătățirea acumulării de grăsime hepatică, un indice important al NAFLD. La persoanele cu MAFLD (boală hepatică grasă asociată cu disfuncția metabolică), suplimentarea cu curcumină a dus la scăderea zahărului din sânge, la îmbunătățirea nivelului de colesterol, la scăderea indicelui de masă corporală și la o acumulare semnificativ mai mică de acizi grași în ficat[28].

În plus, în studiile asupra țesutului hepatic efectuate la animale, cercetătorii au descoperit că suplimentarea cu curcumină a redus semnificativ fibroza hepatică și numărul de celule necrotice (sau deteriorate)[28].

# 6 Iarba de orz

Iarba de orz este bogată în vitamine, minerale și antioxidanți fitochimici, motiv pentru care vedem deseori oameni care iau o shot de iarbă de orz atunci când doresc o cantitate mică de verdeață.

Studiile arată că iarba de orz poate fi deosebit de benefică pentru sănătatea ficatului, îmbunătățind daunele cauzate de toxine la nivel tisular[29].

În mod interesant, cercetările arată că iarba de orz nu numai că vă ajută la detoxifierea ficatului, ci și detoxifierea pielii, ajutându-vă să arătați mai tânăr[30].

Suport hepatic

Toate alimentele și ierburile de mai sus oferă beneficii unice și puternice pentru funcția ficatului. În mod ideal, am obține un amestec sănătos din toate acestea în fiecare zi. Dar, în realitate, cei mai mulți dintre noi nici măcar nu au suficient timp pentru a găti pentru noi înșine – nu contează să ne adaptăm dietele în mod special pentru a susține funcția hepatică.

Și chiar dacă am face-o, adevărul este că mulți dintre nutrienții care susțin sănătatea ficatului au un gust destul de amar.

Acesta este motivul pentru care am decis să combin cei mai buni dintre cei mai buni nutrienți pentru susținerea ficatului și să le pun într-o formulă ușor de consumat pe care o poți adăuga în dieta  în fiecare zi în mai puțin de 30 de secunde.

Liver aid  este formula all-in-one de susținere a ficatului, care nu numai că include  ierburi valoroase dar oferă și sprijin întregului corp pentru sănătate și longevitate.

Pe lângă nutrienții specifici pentru detoxifierea ficatului, Liver Aid oferă:

  • Un amestec de fibre digestive care ajută la eliminarea toxinelor din organism
  • Suport metabolic pentru a ajuta la probleme precum dezechilibrele de zahăr din sânge, care pot duce la ficatul gras și alte complicații legate de ficat și inimă.
  • Superalimente care sunt încărcate cu antioxidanți pentru un spor și mai mare în protecția împotriva toxinelor din mediu
  • Un amestec anti-îmbătrânire pentru întinerirea profundă a țesuturilor

Pentru mai multe detalii acceseaza pagina produsului Liver Aid.

Referinte :

1.El Hadi, Hamza, et al. „Relația dintre bolile de inimă și bolile de ficat: o stradă cu două sensuri.” Celulele 9.3 (2020): 567.
2.Naschitz, Jochanan E., și colab. „Boli de inimă care afectează ficatul și boli de ficat care afectează inima.” American Heart Journal 140.1 (2000): 111-120.
3.Chokshi, Aalap și colab. „Disfuncție hepatică și supraviețuire după transplantul de inimă ortotopic: aplicarea sistemului de scor MELD pentru predicția rezultatului.” Jurnalul de transplant de inimă și plămâni 31.6 (2012): 591-600.
4.Hilscher, Moira și William Sanchez. „Hepatopatie congestivă”. Boală hepatică clinică 8.3 (2016): 68.
5.Kwan, Alan C., şi colab. „Asocierile bolilor cardiovasculare și hepatice prin imagistica prin rezonanță magnetică: un studiu de cohortă retrospectiv.” Frontiers in Cardiovascular Medicine 9 (2022): 1009474.
6.https://www.cedars-sinai.org/health-library/diseases-and-conditions/p/pericardial-effusion.html
7.Saleemi, Sarfraz. „Hipertensiune arterială portopulmonară”. Analele medicinei toracice 5.1 (2010): 5-9.
8.Chayanupatkul, Maneerat și Suthat Liangpunsakul. „Cardiomiopatie cirotică: revizuire a fiziopatologiei și tratamentului.” Hepatology international 8 (2014): 308-315.
9.https://www.heart.org/en/news/2022/11/16/fatty-liver-disease-may-increase-heart-failure-risk
10.Assy, Nimer și colab. „Prezența plăcilor coronariene la pacienții cu boală hepatică grasă nealcoolică.” Radiologie 254.2 (2010): 393-400.
11.KAYMAKO, Sabahattin și Atilla ÖKTEN LU. „Măsurarea rezervei de viteză a fluxului coronarian la pacienții cu boală hepatică grasă non-alcoolică.” Turk J Gastroenterol 23.6 (2012): 720-726.
12.Markus, Marcello Ricardo Paulista, et al. „Steatoza hepatică este asociată cu scleroza valvei aortice în populația generală: Studiul Sănătății în Pomerania (SHIP).” Arterioscleroza, tromboza și biologia vasculară 33.7 (2013): 1690-1695.
13.Mantovani, Alessandro, et al. „Calcificarea valvei cardiace la pacienții cu diabet zaharat de tip 2 și boală hepatică grasă nealcoolică.” Metabolism 64.8 (2015): 879-887.
14.Mantovani, Alessandro. „Boala ficatului gras nonalcoolic (NAFLD) și riscul de aritmii cardiace: un nou aspect al axei ficat-inima.” Jurnal de hepatologie clinică și translațională 5.2 (2017): 134.
15.Tana, Claudio și colab. „Riscul cardiovascular în boala ficatului gras non-alcoolic: mecanisme și implicații terapeutice.” Jurnalul internațional de cercetare de mediu și sănătate publică 16.17 (2019): 3104.
16.https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/liver-anatomy-and-functions
17.Achufusi, Ted George O. și Raj K. Patel. „Culinul de lapte”. StatPearls [Internet]. Editura StatPearls, 2022.
18.https://www.mountsinai.org/health-library/herb/milk-thistle
19.Chan, Yuk-Shing și colab. „O revizuire a efectelor farmacologice ale Arctium lappa (brusture).” Inflammopharmacology 19.5 (2011): 245-254.
20.Lin, Song-Chow, et al. „Efectele hepatoprotectoare ale Arctium lappa Linne asupra leziunilor hepatice induse de consumul cronic de etanol și potențate de tetraclorura de carbon.” Journal of biomedical science 9.5 (2002): 401-409.
21.Park, Hwayong și colab. „Efectul hepatoprotector al formulei de plante KIOM2012H împotriva bolii hepatice grase nealcoolice.” Nutrienți 7,4 (2015): 2440-2455.
22.Yan, Liang și Yachun Yan. „Potențialul terapeutic al sulforafanului în bolile hepatice: o revizuire.” Frontiere în farmacologie 14 (2023).
23.Kikuchi, Masahiro, et al. „Extractul de germen de broccoli bogat în sulforafan îmbunătățește anomaliile hepatice la subiecții de sex masculin.” Jurnalul Mondial de Gastroenterologie 21.43 (2015): 12457.
24.Pfingstgraf, Iulia Olimpia, et al. „Efectele protectoare ale extractului de rădăcină Taraxacum officinale L. (Păpădie) în acute experimentale asupra insuficienței hepatice cronice.” Antioxidanți 10.4 (2021): 504.
25.Sun, Zhenzhu și colab. „Efectele extractului alimentar de păpădie asupra performanței de creștere, a parametrilor biochimici serici, a histologiei hepatice și a expresiei genelor imune și legate de apoptoză a grupului hibrid (Epinephelus lanceolatus♂× Epinephelus fuscoguttatus♀) la diferite perioade de hrănire.” Fish & Shellfish Immunology 120 (2022): 280-286.
26.https://www.sciencedirect.com/topics/immunology-and-microbiology/dandelion#:~:text
27.Farzaei, Mohammad Hosein, et al. „Curcumina în bolile hepatice: o revizuire sistematică a mecanismelor celulare ale stresului oxidativ și perspectiva clinică.” Nutrienți 10,7 (2018): 855.
28.Lukkunaprasit, Thitiya și colab. „O meta-analiză actualizată a efectelor curcuminei asupra bolii hepatice grase asociate disfuncției metabolice, bazată pe dovezile disponibile din Iran și Thailanda.” Rapoarte științifice 13.1 (2023): 5824.
29.Eldamaty, Hanan SE, et al. „Efectul protector al ierbii de grâu și orz împotriva efectelor toxicologice acute ale administrării concomitente de metale grele excesive în apa de băut asupra ficatului și creierului șobolanilor.” Științe aplicate 11.11 (2021): 5059.
30.Zeng, Yawen și colab. „Rolul preventiv și terapeutic al ingredientelor funcționale ale ierbii de orz pentru bolile cronice la oameni.” Medicina oxidativă și longevitate celulară 2018 (2018).

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Scroll to Top