Introducere
În medicina tradițională chineză (MTC), punctul ST 36 – cunoscut sub numele chinezesc Zú Sān Lǐ („Trei mile pe picior”) – este unul dintre cele mai respectate și utilizate puncte de acupunctură. Practicienii îl consideră un adevărat „buton de energie”, capabil să sprijine vitalitatea generală și să echilibreze funcțiile digestive, imunitare și nervoase.
Localizare
ST 36 se află pe meridianul Stomacului, pe partea antero-externă a gambei:
-
Stai așezat(ă) cu genunchiul ușor îndoit.
-
Găsește marginea inferioară a rotulei.
-
Măsoară aproximativ 3 cun (echivalentul a 4 degete transversale ale propriei mâini) în jos, urmărind linia tibiei.
-
Din acel punct deplasează-te aproximativ un deget spre exterior (lateral), unde vei simți o ușoară depresiune musculară.
Aceasta este zona exactă a punctului ST 36.
Beneficii tradiționale menționate în MTC
-
Susținerea energiei vitale (Qi) și a sângelui – considerat un punct „tonifiant” major.
-
Îmbunătățirea digestiei: reduce greața, balonarea, indigestia.
-
Sprijin pentru sistemul imunitar: utilizat în prevenirea răcelilor și pentru recuperare după boală.
-
Ameliorarea oboselii și a slăbiciunii: indicat în perioade de epuizare fizică sau psihică.
-
Întărirea membrelor inferioare: recomandat pentru dureri de genunchi, slăbiciune musculară sau senzația de picioare „grele”.
Dovezi moderne
Cercetările contemporane confirmă parțial unele observații tradiționale:
-
Stimularea ST 36 poate influența sistemul nervos autonom, crescând tonusul vagal.
-
Unele studii clinice mici au arătat reducerea markerilor inflamatori (ex.: IL-6, TNF-α).
-
Rezultatele sunt promițătoare, dar încă insuficiente pentru a înlocui tratamentele medicale standard.
Modalități de stimulare
-
Acupresură: masarea ușoară cu degetul mare timp de 1–2 minute, de una-două ori pe zi.
-
Acupunctură: efectuarea de către un practician autorizat, cu ace sterile, la aproximativ 1 cun adâncime.
-
Moxibustie: aplicarea căldurii cu ajutorul conurilor de moxa, practică tradițională chineză.
Precauții
-
Nu aplica presiune dacă există leziuni, inflamații sau tromboflebită la nivelul gambei.
-
Acupunctura trebuie realizată numai de către un specialist certificat.
-
Această terapie este complementară și nu înlocuiește tratamentele recomandate de medic.
Concluzie
Punctul ST 36 rămâne unul dintre cele mai versatile și studiate puncte de acupunctură. De la îmbunătățirea digestiei și susținerea imunității, până la creșterea vitalității generale, Zú Sān Lǐ ilustrează modul în care tradiția și știința modernă pot dialoga pentru a oferi sprijin sănătății – cu condiția ca stimularea lui să fie realizată în mod responsabil și de către profesioniști.