Prăjitura Sanatoasa cu mentă, prăjitura Keto Thin Mint (Yum Yum
!!!)
Preparare 15 minute- asteptare 30 de minute total 45 de
minute
Ingrediente:
-1 cană de făină de caju sau ½ cană de făină de cocos
-4 lingurițe de cacao crud sau praf de cacao procesat minim
-1 linguriță de vanilie
-10 picături de ulei esențial de mentă
-1 vârf de sare roz
-1 linguriță de sirop de stevie
-½ cană de ulei de cocos
Instrucțiuni:
Pasul 1: Luați o
ceașcă de caju și macinați-o rapid sau cu
râșniță de cafea până se formează făină.
Pasul 2: Într-un
castron, amestecați făina de caju, pudra de cacao și sarea împreună.
Pasul 3: Topiți
uleiul de cocos într-o tigaie mică de sos.
Pasul 4: Adăugați uleiul de cocos, vanilia, menta, stevia, în amestecul uscat și amestecați până se formează un aluat. Adăugați mai multă făină de cacao sau caju dacă aluatul este prea umed. Folosind o lingura pe rând.
Pasul 5: Luați cam o
linguriță de aluat și punet-o pe o farfurie tapetată cu hârtie pergament.
Apăsați în jos și formați în formă de prăjitură subțire sau rulați în
bile de dimensiune potrivita.
Pasul 6: Puneți-l în
congelator timp de 15-30 de minute pentru a permite prajiturilor să se
întărească.
Pasul 7: Scoateți prajiturile și bucurați-vă de ele! A se păstra la frigider sau congelator.
Nota speciala
Puteți folosi orice fel de făină de nuci sau semințe. Pentru
a face făina, luați simplu o cană de nuci uscate (migdale, caju, semințe de
floarea-soarelui) și măcinați-le cu un râșniță de cafea sau un blender cu
turatie mare până când se fac o făină fină.
Am făcut asta și cu ½ căni de făină de nucă de cocos în loc de 1 cană de făină de nuci / semințe. De asemenea, puteți forma aluatul în bile de dimensiuni mici pentru a varia puțin.
Comentarii:
Dacă vă plac fursecurile cu aroma de menta, aceasta este rețeta dvs.! Este scăzut în carbohidrați, plin de ingrediente sănătoase, ușor de făcut și cu gust placut !!
Este nevoie de o disciplină mare pentru a te feri de zahăr
Există o mulțime de super ingrediente
în acestea, cum ar fi grăsimile sănătoase din uleiul de cocos. Extractul
organic de ciocolată și mentă oferă, de asemenea, o mulțime de fitonutrienți si
antioxidanți.
Cel mai bine este să le faceti cu făină de nucă de cocos, care este o făină fără cereale, cu conținut scăzut de carbohidrați, care conține fibre prebiotice sănătoase și acizi grași care ne ajută să ne hrănim microbiomul și susținem creșterea microbilor care ne ajută să ardem grăsimile și să ne detoxificăm mai bine.
Majoritatea oamenilor se bucură de aroma steviei, dar unii se plâng de un gust ușor amar. Adăugarea într-un vârf de sare roz în rețetele dvs. cu stevia face minuni pentru eliminarea acestui gust . Stevia este de 100 de ori mai sanatoasa decât zahărul, deci nu aveți nevoie de mult!
Fără grăsimi trans sau
uleiuri bogate în omega 6 și utilizarea unui îndulcitor fără zahăr, cum ar fi
stevia. Fără ingredient nemodificate genetic, fără toxine sau chimicale și fără
aditivi și conservanți! Yeeeaaah!
