Intervievator: Bună, Dr. Mihai! Mulțumim că ai acceptat să discuți cu noi despre un subiect atât de important: probioticele și fibrele. Poți să ne explici, pe scurt, ce sunt probioticele?
Dr. Anca Mihai: Bună! Desigur. Probioticele sunt microorganisme vii, de obicei bacterii sau drojdii, care aduc beneficii sănătății atunci când sunt consumate în cantități adecvate. Ele contribuie la menținerea unui echilibru sănătos al florei intestinale și joacă un rol crucial în digestie și sistemul imunitar.
Intervievator: Ce rol au fibrele în sănătatea digestivă?
Dr. Mihai: Fibrele sunt carbohidrați care nu pot fi digerați de organism, dar care au un impact enorm asupra sănătății. Ele ajută la menținerea unei digestii regulate, previn constipația și contribuie la sănătatea intestinală generală. Fibrele solubile, în special, pot ajuta la absorbția nutrienților și la menținerea nivelurilor sănătoase ale colesterolului.
Intervievator: Cum interacționează probioticele cu fibrele?
Dr. Mihai: Această combinație este foarte benefică. Probioticele se hrănesc cu fibrele solubile, ceea ce le ajută să supraviețuiască și să se dezvolte în intestin. Atunci când consumăm alimente bogate în fibre, cum ar fi semințele de psyllium, și suplimente probiotice, sprijinim flora intestinală și îmbunătățim digestia.
Intervievator: Care sunt principalele beneficii ale consumului de probiotice și fibre?
Dr. Mihai: Există numeroase beneficii, printre care:
- Îmbunătățirea digestiei: Probioticele și fibrele ajută la o digestie mai eficientă și la prevenirea problemelor digestive, cum ar fi balonarea și constipația.
- Sprijin pentru sistemul imunitar: Un intestin sănătos joacă un rol crucial în susținerea sistemului imunitar, iar probioticele contribuie la creșterea numărului de celule imune.
- Controlul greutății: Fibrele pot ajuta la menținerea senzației de sațietate, ceea ce poate preveni supraalimentarea și ajuta la controlul greutății.
- Reducerea inflamației: Probioticele pot ajuta la reducerea inflamației în intestin, ceea ce este esențial pentru sănătatea generală.
Intervievator: Există alimente sau suplimente pe care le recomanzi pentru a obține aceste beneficii?
Dr. Mihai: Recomand consumul de alimente fermentate, cum ar fi iaurtul sau kefirul, care sunt bogate în probiotice. De asemenea, este important să consumăm alimente bogate în fibre, cum ar fi legumele, fructele și semințele. Dacă nu putem obține suficiente probiotice din alimentație, suplimentele sunt o opțiune excelentă.
Intervievator: Ai vreo recomandare specifică de supliment probiotic?
Dr. Mihai: Un supliment excelent este Acidophilus, care conține Lactobacillus acidophilus, o bacterie probiotică bine cunoscută, împreună cu fibrele din semințele de Plantago ovata. Acest produs ajută la sprijinirea sănătății intestinale și a sistemului imunitar. Acidophilus de la Calivita este o alegere excelentă pentru cei care doresc să îmbunătățească sănătatea digestivă.
Intervievator: Mulțumim, Dr. Mihai! A fost o plăcere să discutăm despre acest subiect atât de important.
Dr. Mihai: Cu plăcere! Sănătatea intestinală este esențială, iar probioticele și fibrele joacă un rol crucial în menținerea acesteia.
