Stresul este la baza multor boli. Deși este necesar un stres
pentru a ne menține sistemul imunitar
agil și pentru a ne ajuta să rămânem în viață în situații periculoase,
stresul prelungit și persistent poate contribui la anxietate, insomnie, boli de inimă, intestin cu scurgeri, oboseală
suprarenală și multe afecțiuni autoimune.
Din păcate, majoritatea dintre noi suntem expuși unor factori de stres cronici și persistenți, cum ar fi orele lungi de muncă, traficul și îngrijorarea cu privire la finanțele. Deși un anumit stres este normal, impactul acestuia asupra sănătății. poate fi redus la minimum prin gestionarea și ameliorarea stresului într-un mod sănătos. Tot mai mulți oameni apelează la adaptogeni pentru ameliorarea stresului și pentru echilibrul suprarenalian!
Ce sunt Adaptogenii?
Adaptogenii sunt plante care au fost folosite de secole in vindecare în tradițiile chinezești și
ayurvedice pentru a ajuta organismul să reacționeze sănătos la stres. Datorita
naturii netoxice, adaptogenii gestionează tot felul de factori de stres,
indiferent dacă sunt chimici, biologici sau fizici. Ei ajută la echilibrarea corpului
și susțin suprarenalele.
În timp ce unii adaptogeni sunt utilizați pentru stimularea
corpului și îmbunătățirea performanței
mentale, alții sunt folosiți pentru efectele
lor calmante. Adaptogenii pot crește
forța și vitalitatea, pot combate oboseala
suprarenală și pot trata diverse probleme – de la astm până la
infertilitate! Aceste plante speciale pot, de asemenea, să susțină ritmul natural circadian al corpului și
să contribuie la promovarea unui somn mai odihnitor.
Cum funcționează adaptogenii?
Pentru a înțelege funcționarea adaptogenilor, trebuie să ne
uitam la „axa HPA”. Hipotalamusul
este partea creierului care recunoaște
stresul. Când ne simțim stresati, hipotalamusul trimite semnale glandelor pituitare, care indică
suprarenalelor sa produca și sa eliberze hormoni de stres. Acest lucru este
cunoscut sub numele de axa dvs. hipotalamo-hipofizo-suprarenală
sau HPA .
Stresul cronic ne
menține axa HPA angajata în mod constant.
Acest lucru ne poate afecta somnul,
starea de spirit, sistemul imunitar, glicemia, tiroida, pofta de mâncare și
multe altele, ceea ce are un efect negativ asupra sănătății generale. A fi
într-o stare constantă de stres biologic este, de asemenea, destul de solicitant
pentru glandele suprarenale și rezervele de micronutrienți.
Glandele suprarenale trebuie să lucreze extrem de mult
pentru a ține pasul cu cererea de a fi angajat constant. Stresul cronic ne
poate obosi suprarenalele, ducând la disfuncție
suprarenală și epuizare.
Plantele adaptogene promovează un răspuns mai echilibrat la
stresul persistent. De asemenea, ajută la reglarea producției de hormoni de
stres și cortizon, care protejează împotriva oboselii suprarenale și a
disfuncției axei HPA. Modulând sensibilitatea celulară la hormonii de stres,
adaptogenii încurajează un răspuns mai sănătos la stres în general.
Următoarele plante sunt unele dintre cele mai bune
adaptogene care au fost studiate pentru efectele lor pozitive asupra
ameliorării stresului și a echilibrului suprarenalian.
Ashwagandha
Ashwagandha este
un adaptogen puternic despre care s-a demonstrat că reduce inflamația, calmează mintea și scade tensiunea arterială. De
asemenea, îmbunătățește activitatea celulelor imune care ajută la combaterea infecțiilor și a cancerului. Efectele
sale antiinflamatorii ajută la ameliorarea
durerii asociate artritei.
Ashwagandha crește funcția suprarenală și este un favorit pentru echilibrarea hormonilor de stres, permițând ameliorarea anxietății și creșterea energiei la cei care suferă de oboseală suprarenală.
Maca
Maca este atât un
adaptogen, cât și un superaliment, ceea ce îl face unic.
Este cultivat în Munții Anzi. Maca este o legumă rădăcină bogată în proteine, calciu, fibre, magneziu și
aminoacizi precum arginina și glicina. A fost folosit ca medicament de secole pentru îmbunătățirea
stării de spirit și a simptomelor oboselii
suprarenale .
Maca reglează
hormonii prin creșterea producției de hormoni atunci când corpul este subproducător și reduce producția de hormoni atunci când corpul
tău este supraproducător de hormoni.
Intr-o utilizare continuă, maca hrănește și îmbunătățește funcția glandei
pituitare și a hipotalamusului, care ajută la refacerea suprarenalelor.
Maca este foarte gustoasă și poate fi luată atât ca aliment, fie sub formă de supliment. Are o aromă de nucă si poate fi amestecată cu ușurință în smoothie-uri sau chiar produse de patiserie pentru un impuls energetic puternic!
Ginseng
Stresul
cronic poate contribui la inflamație
și poate declanșa multe boli din cauza unui răspuns imun dezechilibrat și a disfuncției
hormonale. Ginsengul are capacitatea de a reduce foarte mult stresul cronic
prin reglarea axei HPA și scăderea
depresiei, anxietății și a altor tulburări legate de axa HPA. De asemenea,
poate ajuta la prevenirea bolilor autoimune prin suprimarea citokinelor
proinflamatorii care sunt generate de stresul cronic.
Rhodiola
Cortizolul excesiv (hormonul primar al stresului) poate provoca epuizarea rezervelor de nutrienți, vă poate afecta memoria și poate avea efecte dăunătoare asupra zahărului din sânge, a tensiunii arteriale și a metabolismului. Rhodiola este un adaptogen care s-a dovedit că reduce secreția de cortizol în situații de stres. Poate crește energia și concentrarea la persoanele care suferă de oboseală suprarenală. De asemenea, are efecte antidepresive și cardioprotectoare.
Va recomandam produsul premium Rhodiolin cu 120 capsule, care contine pe langa Rhodiola Rosea si Zinc pentru o asimilare mai buna…Mai multe detalii accesati pagina produsului (Rhodiolin)
Sperăm că acest articol te-a ajutat să înțelegi mai bine
beneficiile plantelor adaptogene pentru sănătatea suprarenalei. Folosiți vreun
adaptogen? Spuneți-ne preferatele dvs. în secțiunea de comentarii!
