Ateroscleroza este o afecțiune serioasă a arterelor care poate duce la multe probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă și accidente vasculare cerebrale. Aceasta boală se dezvoltă atunci când arterele tale se îngustează și se blochează treptat din cauza acumulării de plăci de grăsime și colesterol pe pere lor. Aceste plăci, denumite și ateroscleroză, pot reduce fluxul de sânge către organele vitale, ceea ce poate avea consecințe grave.
Ateroscleroza este deseori numită „ucigașul tăcut” deoarece se dezvoltă adesea fără simptome evidente. Mulți oameni nu conștientizează că au ateroscleroză până când nu se confruntă cu o problemă de sănătate majoră, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Prin urmare, este esențial să adopte măsuri preventive pentru a menține arterele curate și sănătoase.
Cu toții ne dorim să trăim o viață lungă, dar știai că s-a dovedit științific că consumul acestor alimente simple previne și, în unele cazuri, inversează cauza principală a morții în lumea modernă?
În prezent, ateroscleroza (îngustarea progresivă și înfundarea arterelor) este procesul determinant din spatele mortalității cardiovasculare, cauza #1 de deces pe această planetă, la aproximativ 18 milioane de decese anual. Un proces complex, care implică autoimunitate, infecție, incompatibilități alimentare și mulți factori cunoscuți și necunoscuți, este – în ciuda opiniei medicale convenționale – complet prevenibile și, în unele cazuri, reversibilă .
Iată ce spune cercetarea publicată, care demonstrează acest fapt:
* Vitaminele B – da, ceva la fel de simplu precum adăugarea unei surse de complex B la regimul tău poate împiedica dezvoltarea bolilor de inimă care poate duce la un deces prematur . Un studiu dublu-orb, randomizat, publicat în 2005, în revista Atherosclerosis , a constatat că o intervenție simplă folosind 2,5 mg acid folic, 25 mg vitamina B6 și 0,5 mg vitamina B12 timp de un 1 an, a dus la reduceri semnificative ale grosimii arteriale (). [1] Chiar și niacină [2] – [3] sau acid folic [4] – [5]singur s-a demonstrat că are acest efect la pacienți. [Notă: Optează întotdeauna pentru surse naturale de vitamine din grupul B, inclusiv suplimentarea cu probiotice (care produc întregul complement pentru tine) sau un extract alimentar integral, față de vitaminele sintetice sau semisintetice care, din păcate, predomină astăzi pe piață . ].
* Usturoiul – usturoiul poate salva viața . S-a descoperit că regresează acumularea plăcii în artere, printre multe alte beneficii pentru sănătate. Un supliment excelent neodorant (nemirositor) cu usturoi si patrunjele este Garlic Max. [6]
* Rodia – s-a descoperit că acest fruct super-vindecător regresează acumularea plăcii în artere , [7] – [8] și s-a demonstrat că oferă zeci de beneficii validate pentru sănătate
* Varză fermentată – Kimchi , o rețetă coreeană, care include varză fermentată, ardei iute și diverse alte ingrediente, inclusiv pește fermentat, pare să oprească procesul aterosclerotic. [9] În plus, s-au găsit tulpini de bacterii bune din kimchi capabile să degradeze substanțele chimice toxice care dăunează suplimentar .
* L-Arginina : Acest aminoacid este capabil să prevină îngroșarea arterială – o reducere de până la 24%! – [10] – [11] S-a făcut o analiză extinsă a literaturii de specialitate cu privire la suplimentarea cu arginină și s-a descoperit că, sunt peste 30 de studii care demonstrează acest fapt, pe lângă 150 de beneficii cunoscute pentru sănătate , este capabilă să abordeze disfuncția de bază asociată bolilor cardiovasculare: disfuncția endotelială. , cel puţin 20 de studii care demonstrează acest fapt .Puteti gasi un supliment cu l-arginina de calitate accesând Arginina Plus
* Turmericul ( curcumină ): polifenolul primar din condimentele indiene, cunoscut sub numele de curcumină, s-a dovedit a fi un excelent cardioprotector. Sunt peste 30 de studii care demonstrează acest fapt . Un studiu a constatat că curcumina a prevenit deteriorarea arterelor asociate cu blocarea . [12] Poate fi comparată cu aspirina . Un produs excelent recomandat cu aborbtie optima: Curcuma Pro
* Semințele de susan: probabil unul dintre cele mai subapreciate super-alimente de pe planetă, susanul, despre care este la fel de eficient ca și Tylenolul pentru durerile artritice , poate fi o substanță cardioprotectoare excelentă, ideală pentru prevenirea progresiei aterosclerozei. Un studiu a constatat că seminjtele de susan sunt capabile să prevină formarea leziunilor de ateroscleroză. [13] Un alt studiu uman a constatat că consumul de pastă de semințe de susan poate reduce markerii din sânge ai bolilor cardiovasculare.
Acesta este un mic eșantion de intervenții naturale bazate pe dovezi pentru prevenirea și/sau regresia bolilor cardiovasculare.
Bolile de inimă nu sunt un proces natural, pe care trebuie să-l acceptăm ca inevitabil pe baza istoricului familial al unui model învechit bazat pe gene a riscului de îmbolnăvire umană. Deciziile noastre zilnice, în special în ceea ce privește ceea ce decidem că vom mânca sau nu, sunt în primul rând esențiale. Putem folosi alimentele ca medicament, eliminând mema industriei farmaceutice că avem nevoie de statine pentru a evita „inevitabilul”.
Reluați controlul asupra sănătății dvs. cu nutriția și realizați că mâncarea este singurul medicament care ne va hrăni și ne va vindeca corpul într-un mod care va produce o sănătate de durată.
Referințe
[1] Uwe Till, Peter Röhl, Almut Jentsch, Heiko Till, Andreas Müller, Klaus Bellstedt, Dietmar Plonné, Horst S Fink, Rüdiger Vollandt, Ulrich Sliwka, Falko H Herrmann, Henning Petermann, Reiner Riezler. Scăderea grosimii carotidei intima-media la pacienții cu risc de ischemie cerebrală după suplimentarea cu acid folic, vitaminele B6 și B12. Ateroscleroza. 2005 iulie;181(1):131-5. Epub 2005 Feb 16. PMID: 15939064
[2] Allen J Taylor, Hyun J Lee, Lance E Sullenberger. Efectul a 24 de luni de combinație de statină și niacină cu eliberare prelungită asupra grosimii carotidei intime-media: ARBITER 3. Curr Med Res Opin . 2006 noiembrie;22(11):2243-50 PMID: 17076985
[3] M Thoenes, A Oguchi, S Nagamia, CS Vaccari, R Hammoud, GE Umpierrez, BV Khan. Efectele niacinei cu eliberare prelungită asupra grosimii mediei intimale carotide, a funcției endoteliale și a markerilor inflamatori la pacienții cu sindrom metabolic. Int J Clin Pract. 2007 noiembrie;61(11):1942-8. PMID: 17935553
[4] George Ntaios, Christos Savopoulos, Dimitrios Karamitsos, Ippoliti Economou, Evangelos Destanis, Ioannis Chryssogonidis, Ifigenia Pidonia, Pantelis Zebekakis, Christos Polatides, Michael Sion, Dimitrios Grekas, Apostolos Hatzitolios. Efectul suplimentării cu acid folic asupra grosimii carotidei intima-media la pacienții cu risc cardiovascular: un studiu randomizat, controlat cu placebo. Int J Cardiol. 6 februarie 2009. PMID: 19201496
[5] TP Smith, CP Cruz, AT Brown, JF Eidt, MM Moursi. Suplimentarea cu folat inhibă hiperplazia intimală indusă de o dietă bogată în homocisteină într-un model de endarterectomie carotidiană de șobolan. J Vasc Surg. 2001 septembrie;34(3):474-81. PMID: 11533600
[6] G Siegel, A Walter, S Engel, A Walper, F Michel. [Efectele pleiotrope ale usturoiului]. Wien Med Wochenschr. 1999;149(8-10):217-24. PMID: 10483684
[7] Michael Aviram, Mira Rosenblat, Diana Gaitini, Samy Nitecki, Aaron Hoffman, Leslie Dornfeld, Nina Volkova, Dita Presser, Judith Attias, Harley Liker, Tony Hayek. Consumul de suc de rodie timp de 3 ani de către pacienții cu stenoză de arteră carotidă reduce grosimea intima-media carotidă comună, tensiunea arterială și oxidarea LDL. Clin Nutr. 2004 iunie;23(3):423-33. PMID: 15158307
[8] Michael H Davidson, Kevin C Maki, Mary R Dicklin, Steven B Feinstein, Marysue Witchger, Marjorie Bell, Darren K McGuire, Jean-Claude Provost, Harley Liker, Michael Aviram. Efectele consumului de suc de rodie asupra grosimii carotidei intima-media la bărbați și femei cu risc moderat de boală coronariană. Am J Cardiol. 2009 Oct 1;104(7):936-42. PMID: 19766760
[9] Hyun Ju Kim, Jin Su Lee, Hae Young Chung, Su Hee Song, Hongsuk Suh, Jung Sook Noh, Yeong Ok Song. Acidul 3-(4’-hidroxil-3’,5’-dimetoxifenil)propionic, un principiu activ al kimchi, inhibă dezvoltarea aterosclerozei la iepuri. J Agric Food Chem . 2007 Dec 12;55(25):10486-92. Epub 2007 Nov 16. PMID: 18004805
[10] MG Davies, H Dalen, JH Kim, L Barber, E Svendsen, PO Hagen. Controlul ateromului accelerat al grefei venoase cu precursorul de oxid nitric: L-arginina. J Surg Res . 1995 iulie;59(1):35-42. PMID: 7630134
[11] Mehdi Nematbakhsh, Shaghayegh Haghjooyjavanmard, Farzaneh Mahmoodi, Ali Reza Monajemi. Prevenirea disfuncției endoteliale prin inhibarea apoptozei celulelor endoteliale într-un model de iepure hipercolesterolemic: efectul suplimentării cu L-arginine. Lipide Sanatate Dis . 2008;7:27. Epub 2008 Aug 2. PMID: 18673573
[12] Xiaoping Yang, D Paul Thomas, Xiaochun Zhang, Bruce W Culver, Brenda M Alexander, William J Murdoch, Mysore NA Rao, David A Tulis, Jun Ren, Nair Sreejayan. Curcumina inhibă funcția celulelor musculare netede vasculare stimulată de factorul de creștere derivat din trombocite și formarea neointimei induse de leziuni. Arterioscler Tromb Vasc Biol . 2006 ianuarie;26(1):85-90. Epub 2005 Oct 20. PMID: 16239599
[13] Shylesh Bhaskaran, Nalini Santanam , Meera Penumetcha, Sampath Partha sarathy. Inhibarea aterosclerozei la șoarecii negativi ai receptorului de lipoproteine cu densitate scăzută de către uleiul de susan. J Med Food . 2006 Winter;9(4) PMID: 17201634
