Câștig-câștig la cost zero
2.413 de subiecții unui studiu important(studiul Women’s Healthy Eating and Living (WHEL)) privind efectele postului intermitent au fost femei cu cancer de sân, cu vârsta cuprinsă între 27 și 70 de ani.
Cercetătorii din San Diego au descoperit că postul pe o perioada de mai puțin de 13 ore pe noapte „a fost asociat cu o creștere a riscului de recidivă a cancerului de sân în comparație cu postul de 13 sau mai multe ore pe noapte”. (Ibid.)
A existat un risc uriaș de reapariție a cancerului de sân cu 36% la cele care au postit mai puțin de 13 ore, în comparație cu cele care au prelungit postul nocturn peste 13 ore.
A existat, de asemenea, un risc crescut de deces de cancer de sân cu 21% și un risc de deces de orice cauză.
Fiecare creștere cu două ore a postului nocturn a fost, de asemenea, asociată cu un nivel semnificativ mai scăzut al hemoglobinei A1c (un indicator standard al diabetului zaharat) și o durată mai lungă a somnului pe timp noaptii.
A fost cu adevărat o situație de câștig-câștig la cost zero pentru pacient.
Autorii concluzionează:
„Prelungirea intervalului de post nocturn poate fi o strategie simplă, non-farmacologică, pentru reducerea riscului de… recidivă a cancerului. Îmbunătățirea [reglării] glucozei și a somnului pot fi mecanisme care leagă postul intermitent peste noapte cu prognosticul cancerului de sân.” (Ibid.)
Am explicat legătura dintre reglarea glucozei și creșterea cancerului în alt articol. Inutil să spun aici că diferența este profundă.
