Vremea caldă a venit si ne facem planuri pentru vacante si excursiile din concedii.
Sigur, există bucuria excursiilor de weekend, a orelor de bucurie în aer liber și a grătarului din curte, dar între logistica călătoriei, un calendar plin și schimbările de program (copiii nu mai au școală – un alt stres suplimentar ), toate acestea va pot copleși
Care este problema?: Să acordați atentie la sănătatea mintală este esențială pe tot parcursul anului, indiferent de anotimp. Și a avea nevoie de puțin sprijin suplimentar în orice moment al anului nu este de ce să ne fie rușine, spune neurologul și herbalistul Maya Shetreat , MD.
„Când ne susținem sănătatea mintală, ne bucurăm de un sentiment mai mare de calm, de conexiune și de plăcere din viața de zi cu zi. [În plus], atunci când factorii de stres vor apare – ceea ce probabil se va întâmpla la un moment dat sau altul de-a lungul vieții noastre. — le putem face față cu mai multă rezistență, creativitate și grație atunci când ne menținem sănătatea mintală.”
Pentru a vă susține bunăstarea mentală dr. Shetreat recomandă încorporarea suplimentelor care susțin starea de spirit în rutina zilnică. „Din punct de vedere istoric, remediile pe bază de plante au fost abordarea de bază pentru persoanele care aveau nevoie de sprijin pentru sănătatea mintală”, spune dr. Shetreat. „Suplimentele nutritive pot juca, de asemenea, un rol central în susținerea sănătății mintale prin completarea nutrienților care sunt necesari pentru ca sistemul nervos să funcționeze eficient.”
Cum mai exact, ar trebui să găsești suplimentul potrivit care să susțină starea de spirit pentru tine? Fa o pauză pentru a te gândi la obiectivele tale pentru vară – speri să dormi mai bine ? Doresti un plan clar care trebuie dus la capăt? Doresti sa ai o energia pozitivă? Indiferent de ce urmărești, poți utiliza o mulțime de suplimente de încredere, care sunt testate riguros pentru puritatea și potența ingredientelor. Continua să citești pentru a afla recomandarile venite din partea expertului in functie de obiectivele dvs. specifice.
Un ajutor in caz de stres: Rhodiolin
În această vară, daca traficul in timpul weekendului este oprit nu are niciun efect asupra ta… dacă ai capsule de Rhodiolin în torpedo. „Rhodiolinul este un adaptogen care ajută la reglarea emoțiilor… și susține relaxarea și somnul”. „Pe lângă faptul că este foarte bine tolerat, fara efecte secundare pentru majoritatea oamenilor, efectele relaxante ale Rhodiolei intervin rapid și eficient, dar fara risc de sedare sau amețeală”, ceea ce îl face ideal pentru zilele de călătorie, indiferent de mijlocul de transport pe care il utilizați pentru a ajunge la destinație.
Cumpără acum Rhodiolin
Pentru a ajuta la încurajarea gândurilor pozitive: Cheer Up
Dar nu toata lumea este in concediu. Este greu să rămâi optimist în momente când ai o sarcina de realizat la servici si te stresezi. Cheer Up este preparat cu ingrediente care susțin starea de spirit, extractul pe bază de plante care ajută la promovarea unei stări de spirit mai pozitive și mai relaxate.
Cumpără acum Cheer Up
Pentru a vă ajuta să dormiți mai liniștit: Melatonin 3.0, Ac-zymes Plus si vitamina D.
Aceste produse va pot ajuta să vă relaxați în timpul nopților agitate de vară. Melatonina, vitamina D și probioticele, care ajută la susținerea stării de spirit și a funcției imunitare, spune dr. Shetreat. „Pe lângă beneficiile legate de somn, se crede că melatonina joacă un rol important în organism și creier ca… regulator al zahărului din sânge, care [are] propriul său beneficiu în îmbunătățirea sănătății mintale.” Și în ceea ce privește probioticele, „unele tulpini au fost numite „psihobiotice”, deoarece sunt deosebit de puternice în a ajuta la creșterea dispoziției și la reducerea stresului.”
Cumpără acum Melatonin 3.0, Ac-zymes Plus si vitamina D.
Pentru a ajuta la ridicarea cetii creierului: Nordic Pure Omega-3 si Energy & Memory
Dacă nopțile tale de vară arată ca happy hour după happy hour, s-ar putea să te trezești simțindu-te de-a dreptul puțin, confuz . Adaugă Nordic Pure Omega-3 la regimul tău de dimineață pentru un pic de ajutor pentru a te pregăti pentru seară care iti sta in fata și pentru afi fresh pentru ziua următoare. Conține acizi grași omega din pește, care ajută in letargie și iritabilitate.
Cumpără acum Nordic Pure Omega-3 si Energy & Memory
Pentru a încuraja o energie mai calmă: Magne Zi B6
Ai nevoie de ajutor pentru a te relaxa după o zi de stres? Dr. Shetreat sugerează — o formă de magneziu bine absorbită. „Sunt un mare fan al utilizarii zilnic a magneziului pentru sănătatea mintală a tuturor”, spune ea. „Este un tonic calmant pentru sistemul nervos, îmbunătățește somnul și, în general, [sprijină] starea de spirit.”
Cumpără acum: Magne Zi B6
Încercați acestea și apoi acordați-vă un pic de timp si susțineți sănătatea mintală, toată vara.
