De ce îți amorțesc mâinile în timpul nopții?

Te-ai trezit vreodată în mijlocul nopții cu senzația că nu îți mai simți mâna?

Sau poate dimineața observi furnicături, amorțeală ori senzația că mâna este „înțepenită”.

Pentru multe persoane acest lucru se întâmplă ocazional.

Altele observă că problema apare frecvent și încep să se întrebe dacă există un motiv de îngrijorare.

În multe cazuri explicația este simplă și ține de poziția corpului în timpul somnului.

Totuși, uneori pot exista și alte cauze.

Ce înseamnă de fapt amorțeala?

Amorțeala apare atunci când transmiterea normală a semnalelor nervoase este afectată temporar.

Acest lucru poate provoca:

• furnicături;
• senzația de ace și înțepături;
• slăbiciune temporară;
• senzația că mâna este „adormită”.

1. Dormi cu mâna sub corp

Aceasta este una dintre cele mai frecvente explicații.

În timpul somnului putem adopta poziții care exercită presiune asupra nervilor sau vaselor de sânge.

După schimbarea poziției, senzația dispare de obicei în câteva minute.

2. Dormi cu brațul îndoit mult timp

Uneori nu este nevoie să stai pe mână.

Menținerea brațului într-o poziție incomodă pentru perioade lungi poate fi suficientă pentru apariția amorțelii.

3. Petreci multe ore la calculator

Munca la calculator poate solicita articulațiile și structurile mâinii.

Persoanele care folosesc intensiv tastatura și mouse-ul observă uneori furnicături sau amorțeli care devin mai evidente noaptea.

4. Poziția gâtului poate influența senzațiile din mâini

Nervii care ajung la brațe și mâini pornesc din zona gâtului.

O poziție incomodă în timpul somnului poate contribui uneori la apariția unor senzații neplăcute.

5. Lipsa mișcării pe timpul nopții

În timpul zilei schimbăm constant poziția corpului.

Noaptea putem rămâne mult timp în aceeași poziție.

Acest lucru poate favoriza apariția amorțelilor temporare.

6. Stresul și tensiunea musculară

Stresul poate influența modul în care ne simțim corpul.

Unele persoane observă tensiune musculară crescută în zona umerilor și a gâtului în perioadele solicitante.

Poți citi și:
7 semne că organismul tău este suprasolicitat de stres

7. Uneori poate fi nevoie de o evaluare medicală

Dacă amorțeala apare frecvent, persistă mult timp sau este însoțită de slăbiciune musculară, este recomandat să discuți cu un medic.

Există numeroase situații care pot necesita investigații suplimentare.

Acest articol are rol informativ și nu înlocuiește consultul medical.

Când este bine să ceri sfatul unui medic?

• amorțeala apare aproape în fiecare noapte;
• persistă și în timpul zilei;
• observi scăderea forței musculare;
• simptomele se agravează în timp;
• apar și alte manifestări neurologice.

Ce poți face?

• Observă poziția în care dormi.
• Schimbă perna dacă aceasta nu oferă suport adecvat.
• Fă pauze regulate dacă lucrezi mult la calculator.
• Evită să dormi cu mâna sub corp.
• Menține un nivel sănătos de activitate fizică.

Articole care te-ar putea interesa

• De ce ai mâinile și picioarele reci chiar și vara?
  
• De ce te simți epuizat chiar dacă analizele sunt normale?
  
• De ce stăm obosiți chiar și după 8 ore de somn?
  
• De ce te trezești între 3 și 5 dimineața și nu mai poți adormi?
  

Concluzie

Amorțeala mâinilor în timpul nopții este o experiență frecventă și de multe ori are explicații simple, legate de poziția corpului în timpul somnului.

Totuși, dacă simptomele sunt persistente sau se agravează, merită să ceri sfatul unui specialist.

Uneori organismul transmite mesaje subtile. Important este să le observăm și să le înțelegem la timp.