Astăzi, ne uităm la modul în care puteți reduce colesterolul LDL rău și vă detoxifica arterele cu trei alimente naturale. Vă oferim și o rețetă de băutură făcută cu aceste 3 ingrediente.
Deși colesterolul este esențial pentru organism, a avea prea mult dintr-un singur tip poate fi periculos.
Dacă mănânci multă mâncare nedorită și zahăr, îți poate distruge sănătatea cardiovasculară. Acest lucru se datorează faptului că atunci când mănânci alimente nesănătoase, poate cauza acumularea de colesterol rău și grăsimi în arterele tale. Acest lucru face ca inima să funcționeze corect.
Mulți oameni folosesc diluanți de sânge și statine (care au efecte adverse) pentru a-și scădea nivelul colesterolului. Cu toate acestea, vă puteți gestiona și nivelul colesterolului mâncând alimentele potrivite și cu suplimente naturale. În acest articol, vă vom arăta cum să faceți acest lucru.
Colesterolul ridicat se referă în mod specific la nivelurile ridicate de colesterol oxidat. Când colesterolul este oxidat, poate provoca acumularea de placă în pereții arterelor. Acest lucru poate duce la o afecțiune numită ateroscleroză, atunci când arterele devin mai înguste și întărite.
Placa este formată din colesterol, grăsimi, calciu, deșeuri celulare și fibrină care se acumulează în interiorul pereților arteriali, care dăunează celulelor existente și provoacă inflamație.
Acest lucru face ca celulele și țesuturile să obțină mai greu oxigen și nutrienții de care au nevoie.
Arterele care sunt rigide și înguste pot afecta fluxul de sânge în întregul corp, crescând riscul de atac de cord și accident vascular cerebral în creier.
Dar ce este colesterolul oxidat?
Colesterolul este compus în principal din două tipuri principale: LDL și HDL.
HDL sau colesterolul „bun” ajută la eliminarea colesterolului care nu este necesar. Acest tip de colesterol se întoarce în ficat, astfel încât să poată fi îndepărtat.
Colesterolul LDL este „rău”, deoarece transportă grăsimea și colesterolul în corp. Prea multă cantitate se poate acumula în pereții arterelor, ceea ce poate duce la probleme de sănătate.
Acum știm că colesterolul LDL prezintă un risc pentru sănătate doar dacă este oxidat.
Colesterolul și grăsimile care au fost oxidate sunt dușmanii unui organism sănătos.
Corpurile le tratează ca substanțe nocive și stimulează citokinele să deterioreze vasele și să le „omoare” prin inflamație.
Deoarece colesterolul LDL este foarte predispus la oxidare, o creștere a nivelurilor de colesterol LDL determină în mod normal o creștere corespunzătoare a riscului de boală coronariană.
Există două surse de colesterol oxidat care ne înfundă arterele și provoacă boala coronariană:
1. Unele dintre grăsimile și uleiurile pe care le consumăm sunt oxidate. Asta înseamnă că se transformă în substanțe chimice care pot deteriora celulele.
2. Restul îl produce intern corpul.
Uleiurile și grăsimile râncezesc mai repede atunci când sunt încălzite, uscate, învechite, expuse la lumină sau procesate chimic sau în alt mod. O dietă bogată în uleiuri vegetale este fără îndoială periculoasă și trebuie evitată.
Știați că zahărul se oxidează la fel ca uleiurile și grăsimile? Multe produse de oxidare sunt produse atunci când glucoza, și în special fructoza, este încălzită sau procesată în orice mod.
Numeroase studii au ilustrat că persoanele care sunt în pericol de atac de cord și necesită o intervenție chirurgicală de bypass au adesea colesterolul LDL oxidat ridicat, nu colesterolul LDL normal.
Vestea bună este că puteți consuma antioxidanți prin alimente pentru a opri radicalii liberi și pentru a repara daunele pe care le-au făcut celulelor și organelor.
În continuare, o rețetă pentru scăderea colesterolului cu 3 ingrediente:
Această băutură este plină de nutrienți care ajută la descompunerea colesterolului nesănătos și la curățarea arterelor, perfecte pentru a vă ajuta călătoria către un stil de viață mai sănătos.
- 4 litri de apă dacă se poate pura filtrata.
- 8 Lămâi de preferința organice –
- 8 catei usturoi organic
- 4-5 cm de ghimbir organic
Instrucțiuni:
Curățați bine lămâile prin curățarea coajei, dar nu le curățați de coajă(dacă sunt organice).
După ce feliați lămâia, curățați ghimbirul și usturoiul.
După ce zdrobiți usturoiul, lăsați-l să stea 15 minute.
Acest lucru va activa alicina, care este un compus puternic și medicinal. care oferă usturoiului beneficiile sale.
Adăugați toate ingredientele în blender, cu excepția apei și pulsați până se omogenizează.
Într-o cratiță, adăugați pasta în apă și încălziți la foc mediu.
Imediat ce începe să fiarbă, ia amestecul de pe foc.
După ce lichidul s-a răcit, se strecoară.
Turnați băutura în borcane de sticlă sau sticle cu capac și păstrați-le la frigider.
Cum se utilizează:
Pentru cele mai bune rezultate, bea zilnic pe stomacul gol cu două ore înainte de masă.
Combinați acest protocol cu exerciții fizice de trei ori pe săptămână pentru cele mai bune rezultate.
Cum functioneaza.
Ghimbirul . S-a demonstrat că pulberea de ghimbir uscată, administrată la 0,1 g/kg greutate corporală pe zi, reduce riscul de aterom cu până la 50% în doar 75 de zile.
Ateromul și placa sunt termeni folosiți pentru a descrie acumularea de depozite grase și țesut cicatricial în pereții arterelor. Acest lucru poate restricționa circulația sângelui și poate crește riscul de cheaguri de sânge.
Ghimbirul poate ajuta la prevenirea bolilor de inima, împiedicând acumularea trombocitelor în artere. De asemenea, reduce colesterolul plasmatic.
Nu numai că nu are efecte secundare negative, dar este la fel de eficient ca și alte medicamente, cum ar fi aspirina.
Usturoiul. Usturoiul a fost folosit de secole ca măsură preventivă împotriva afecțiunilor cardiace, cum ar fi ateroscleroza.
Nu numai că scade colesterolul și tensiunea arterială, dar întărește și sistemul imunitar.
Un studiu de 4 ani a concluzionat că cei care au luat zilnic 900 mg de pudră de usturoi standardizată au avut o dezvoltare semnificativ mai scăzută a aterosclerozei.
În plus, conține antioxidanți care elimină radicalii liberi dăunători, ajutând la reducerea riscului de boli de inimă, cancer și boala Alzheimer.
Lămâia. Consumul regulat de lămâi și plimbările zilnice au ajutat la scăderea tensiunii arteriale și la creșterea numărului de globule roșii.
Lămâia ajută, de asemenea, la detoxifierea ficatului și la eliminarea excesului de colesterol.
Și asta este băutura ta care scad colesterolul!
SURSE
[1]http://www.heartandstroke.com/site/c.ikIQLcMWJtE/b.3484027/k.8419/Heart_disease__High_blood_cholesterol.htm
[2]http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood -colesterol/symptoms-causes/dxc-20181874
[3]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
[4]http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/ usturoi
[5]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003767/
