Introducere
Stres, oboseală sau tensiune? Acupresura, o tehnică simplă inspirată din medicina tradițională chineză, poate aduce alinare chiar la tine acasă.
Descoperă cinci puncte ușor de localizat și de masat care pot susține vitalitatea, relaxarea și echilibrul interior.
1. LI 4 – Hé Gǔ („Întâlnirea văilor”)
Unde îl găsești: Pe dosul palmei, între degetul mare și arătător, în depresiunea care se formează când strângi ușor degetele.
Beneficii tradiționale: Ameliorează durerile de cap, tensiunea facială și reduce stresul.
⚠️ Contraindicat în sarcină.
2. LV 3 – Tài Chōng („Marea asaltului”)
Unde îl găsești: Pe dosul piciorului, între degetul mare și al doilea deget, la aproximativ 2 cm de baza degetelor.
Beneficii tradiționale: Calmează iritabilitatea, ajută la relaxarea ochilor și reduce stresul.
3. SP 6 – Sān Yīn Jiāo („Întâlnirea celor trei yin”)
Unde îl găsești: Pe partea interioară a gambei, la 3–4 degete deasupra gleznei interne, chiar în spatele tibiei.
Beneficii tradiționale: Sprijină somnul, digestia și echilibrul hormonal.
⚠️ Contraindicat în sarcină.
4. GB 20 – Fēng Chí („Iazul vântului”)
Unde îl găsești: La baza craniului, în depresiunea dintre mușchii gâtului, la 2–3 cm lateral de linia mediană.
Beneficii tradiționale: Ameliorează durerile de cap și tensiunea gâtului.
5. PC 6 – Nèi Guān („Poarta interioară”)
Unde îl găsești: Pe partea interioară a antebrațului, la 3 degete deasupra pliului de la încheietură, între cele două tendoane centrale.
Beneficii tradiționale: Ajută la reducerea grețurilor, a anxietății și a palpitațiilor.
Cum să le masezi corect
-
Apasă cu degetul mare timp de 30–60 secunde.
-
Folosește mișcări circulare sau presiune constantă.
-
Repetă o dată sau de două ori pe zi, fără să provoci durere.
Concluzie
Aceste cinci puncte de acupresură sunt ușor de găsit și pot fi masate în câteva minute, oriunde te-ai afla. Încearcă-le pentru a aduce mai multă energie, relaxare și echilibru în viața de zi cu zi.